背部腰部酸胀痛是什么原因？背部腰部酸胀痛怎么办？

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背部腰部酸胀痛的原因
造成后背酸痛的原因有很多，与自己周围的生活和工作环境有关，也有很多因素与我们的身体息息相关。看现在很多坐在办公室工作的人，虽然看着好像很轻松的样子，但是长期处于一个固定的姿势，也是会造成后背酸痛的。有些人长期待在室内也的确不舒服，就想出去运动一下。没想到这么一运动反而造成腰背酸痛，这是因为长期不运动，偶尔一运动的话是很容易造成自己身体的肌肉酸痛的。
【背部腰部酸胀痛是什么原因？背部腰部酸胀痛怎么办？】其实影响到自己后背酸痛还有很多其他因素，上面只是简单为大家讲述了一下。在此要告诉大家，长期得坐、卧、站对身体都会造成一定的影响，造成肌肉的疲劳，所以很多姿势可以换一换。一般引起左后背疼的原因有几种，过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用左肩部背包等等，这些日常生活中我们习以为常的事情，都会引起左后背疼痛。因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛，医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势，每天要保证充足的睡眠等等，这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。但是，如果最近身体也没什么劳累，坐姿也正确，睡姿也很好，也没有经常用某一边的肩膀背或拿什么过重的东西，可背部突然莫名的疼痛起来，这个就要小心了。
背部腰部酸胀痛怎么办
消除病因：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。比如：坐有靠背的椅子，假使背部未受到适当的支撑，将增加颈背部的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。所以要坐有靠背的椅子。此外，当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等，甚至不妨学习一些放松术（例如冥想），通过锻炼尽量放松身心，减少因紧张与压力引起的颈背部肌肉紧绷主疼痛。
及时休息：韧带劳损病人有剧痛时应及时卧床休息。正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。人的头部大约有3.6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免颈背部的肌肉紧绷。