立冬养生注意事项一览 ， 下文就随小编来简单的了解一下吧 。
①防寒保暖是第一要务 ， 不要为了轻便而穿得比较单薄 ， 否则冻感冒了也得不偿失 。
②进行适当锻炼 ， 此时紫外线不再强烈 ， 可以进行户外运动 ， 跳操、慢跑或者打太极拳都是合适的 。
③适量进补 ， 不宜长期吃素 ， 可以在冬日吃些肉类补充蛋白质 ， 比如羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等等 。
④保持规律的作息 ， 早睡晚起避免熬夜 ， 才有一个健康的身体 。
【立冬养生注意事项一览】⑤蔬菜水果也不能落下 ， 因为它们当中含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 有利于促进消化 ， 以及增强免疫力的功效 。

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