一般洗2~3次 。因为紫菜本身含有天然色素，有些在水中浸泡后会溶解 。清洗紫菜只需去除表面的灰尘和附着的杂质，即可煮熟，不需要冲洗太多次 。注意，如果洗紫菜时褪色严重，很可能是人为添加了色素，食用时需谨慎 。
【紫菜洗几次？吃紫菜有什么好处？】1、可为人体提供丰富的碘，碘是甲状腺素的重要原料 。吃紫菜补充碘，在促进甲状腺素合成、调节人体新陈代谢方面有明显的好处 。
2、吃紫菜可以为身体补充丰富的膳食纤维，膳食纤维对调节肠道微生态有非常明显的作用 。吃紫菜补充膳食纤维，可以使肠道微生态更加稳定，对预防便秘有很强的好处 。
3、可为身体提供粘蛋白 。粘蛋白对提高免疫物质的产生有非常明显的作用，有提高免疫力的好处 。

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