无痛式#习惯养成#到底有多夸张？一位 Grow 使用者分享他从一个月只正念 1 分钟到第...|自动记录训练痕迹，Grow 助你 200% 完成目标！无痛式#习惯养成#到底有多夸张

【无痛式#习惯养成#到底有多夸张？一位 Grow 使用者分享他从一个月只正念 1 分钟到第...|自动记录训练痕迹，Grow 助你 200% 完成目标！】无痛式#习惯养成#到底有多夸张？一位Grow使用者分享他从一个月只正念1分钟到第二个月8小时46分钟，数据激增52400% 。不仅如此，那些离站立目标差个3%的使用者也会因为希望完成挑战而主动达成最终目标。

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拥有自动记录习惯的appGrow真这么好用吗？A君经过近1个月的使用回答很坚定：是的。为什么Grow用起来是「无痛」的？
通常观念中，「自律」这个词除了容易让人想到是坚毅、持之以恒这类词汇，也容易让人难以为继、半途而废。实际上我们去掉这层思想地枷锁，事情就变得很简单——我希望自己自律与这些品质无关，我只是想健康一点。

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当看着隔壁桌写代码的同事从跑800米和自己一样都喘个不停到跑21千米半程马拉松都很轻松时，回看自己下楼取个快递心脏却狂跳不止时也会产生疑惑，我们怎么就在半年之内体能差异如此之大？
但不是所有人都要去跑马拉松，我发现只要身体能习惯性动一动，似乎工作状态和在运动中找到的节奏感与掌控感，会像涟漪一样波及生活方方面面。

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习惯动一动，是Grow最初的目的。 Grow通过Apple健康和AppleWatch帮我们实现自动习惯记录和养成的应用，从此告别手动打卡。我们要做的，仅仅是在Grow上设置一个目标。

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点击Grow主页右上角「+」标志，就可以选择并设置对应目标。当前Grow内可设置的目标包括《健康》中的走路、睡眠、跑步、燃烧热量和正念训练，以及AppleWatch中的健身环和洗手。因此不论自己锻炼记录的数据来自哪个app ，只要能汇总到《健康》中， Grow都能自动展示完成情况。

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最开始可以先选择能够轻松完成的目标，然后就能在桌面组件中看到Grow记录的一点一滴。帮助大家养成习惯的Grow ，似乎并不「苛刻」？
Grow本身内置「完美一天」奖牌作为奖励，当完成当天目标80%时，有个额外奖励是「分享你的完美一天」，但它似乎并不强求你要拥有「完美一天」——只有在你完成的时候，你才知道有这么件事。

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点击app中部小太阳图标就可以进入目标统计页面。当出现「分享你的完美一天」时，点击该按钮即可设置并保存自己的分享图。
这个「完美一天」有多好达成呢？请假也是可以的。当天四个目标，完成两个，剩下俩个请假了，也算完美的一天。没有使劲推送要求大家完成目标的Grow开发者Allen分享道：「Skiptag也是为了帮助人们更好的表达健康生活的方式。」

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▲免费版请假次数有限制，订阅之后可以无限次请假
进入设置页面点击「跳过标签」，可以自由设置跳过的理由。 Grow还在此处光明正大「安慰」起要设置跳过标签的人，表示跳过一天、两天都没有关系。

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