胃胀气怎么治疗如何预防胃胀气睡不着？

胃胀气怎么治疗如何预防胃胀气睡不着？下文就随小编来简单的了解一下吧。
胃胀气怎么治疗
【胃胀气怎么治疗如何预防胃胀气睡不着？】可以吃一些山药鸡肉汤，很滋补，对身体很好。经常吃，体质会更好，免疫力更好。做之前，要准备好材料，适量的山药、大米、鸡肉等。把所有材料洗干净，把山药的皮去掉，切成丁状，最好小一些，口感会更好，也会更容易煮熟。再把芹菜切成段状，最好短一些，放在一边备用。把鸡肉切小剁碎，加点盐进去，搅拌均匀，放在一边备用。然后把大米放在水里泡一下，最好提前一个晚上泡，第2天再拿出来做，口感会更好，也会更容易煮。
再把所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火，大概煮30分钟。熟了后，加点盐，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好。在早上的时候吃，能给人补充很多能量，让人做事效率更高，更有精神和活力。保健效果很好，没什么副作用。还很开胃，能让人的食欲更好，一些胃胀的人吃，能缓解这种症状。
如何预防胃胀气睡不着
不要吃太多对肠胃不好，容易胀气的东西，比如土豆、红薯等。经常吃，对胃不好，会很难消化，有很大的负担。或吃一些纤维素多的食物，会更容易消化，还能预防很多症状，比如便秘。每天适当吃些，会更健康，还能预防胃胀气的症状。
平时睡觉，最好有规律一些，不要熬夜。晚上的时候，不要吃宵夜，特别是过了9点之后，就不要再吃了，对胃有很大的负担，会很难消化，还会胃痛，很难入睡。吃多了，还容易长胖。吃东西的时候，要注意，不要吃得太快，要慢慢咀嚼，再咽下去，会更容易消化，食物会更快分解，对胃很好，会更健康。

胃胀气怎么治疗 如何预防胃胀气睡不着？

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