本文大概6100字 | 阅读23分钟每次想坚持做成一件事|做事总想放弃，怎么办？( 五 ) 本文大概6100字|阅读23分钟

如拍vlog什么感受，所遇哪些阻力问题我是如何复盘的，在正负反馈中我的情绪如何，思维里还有什么不同想法；或问自己，过程中我有哪些认知上的改变等，诸如此类。
这里要注意的是，关注自身每时每刻发生的变化，它直接会影响到以后的发展。
一个简单的案例：我在前期写作时比较关注方法论，而后来发现阶段的变化，让自己的认知也在进行重塑，后来由外而内的开始喜欢上它。
其次注意（notice），很多人习惯于给自身设定一个标准或「期望值」，如我的对标对象是行业内的TOP前几名，并视此标准为努力的方向。
可要知道，如果自身与此悬殊过大，那就会造成一旦达不到，挫败感就会非常强烈；因此我们要清晰认知到，万丈高楼平地起的背后是一砖一瓦接根基。
你没有一点点付出，怎么可能达到别人的高度呢？所以找到一个好的对标对象，能让阻力减少一半。
智远常采用动态对标的方法，即我只找到三个月内或半年内的竞争对手，从而超越它。
最后非认同（nonidentification），它指的是，我们通常会对自身所做事情陷入「个人认同」或「迷恋」中，进而走心的接纳它，最后发现是自嗨。
进一步说：「非认同」是脑袋中的钟声，提醒我们不要太走心的接纳自己所做的事，要学会询问身边的人感受。
一个简单的案例：我身边有很多热爱写作，做UP主与做知识付费训练营的朋友，他们找到方法论后，大批量生产；有坚持半年还在自身舒适圈玩的，什么意思呢？
我喜欢这种方式，明天还以这种方式做，简单来说就是没有脱离能力圈，反之自身就成了「重复机器」，一方面没有成长，另一方面用户也不一定喜欢。
所以我常用的方式为，做某件事下次行动时90%保证能力圈， 10%要做到自己能进步的同时别人也能有所收获。
总结而言， RINN可运用到每次做事的行动中，持续循环你便脱离了旧习惯圈，从此改变你「内驱力」不足的根源。
进一步说，任何方法论的知识，持续运用会形成碎片记忆，下一步你就可以把它从显意识转化到潜意识中，那该怎么做呢？
1）积极暗示
心理学家研究认为：人是唯一能接受暗示的动物；积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好的影响，激发人的内在潜能，从而超常人的水平。
譬如：很多人经常告诉自己，我平时再生气也不能随意当面发泄出来，当下要忍住。
做事也是相同，当你想要偷懒时，不妨也告示自身「我不能这样做」，当下的今天决定明天什么样，循环往复你也就不会有想放弃的可能。
另外早晨与晚上休息时是最佳「暗示时刻」，你不妨休息前花5-10分钟想下“今天我完成了什么？，明天的计划是什么”？然后早晨时再通过这种方式提醒，目的就是向潜意识传递你的指示。
2）重复训练
潜意识是不会分析对错的，对于我们给出的指令，它会照单全收；在它那里哪怕是谎言说上一千遍也成为真理，所以你看到很多人在购物时都会接受那些商业广告的暗示。
甚至小时候，我们听过的有些朗朗上口的广告语现在都不能忘记，现在看来，这些观念存储起来形成的潜意识并不一定符合事实，但它能让你植入心智。
那对你而言，重复循环什么呢？就是上述方法论。
很多时候我们缺的并不是大道理，而是按照道理去尝试和行动，哪怕迈出一步也是巨大的进步。
以上两个方面若你能照单全收并长期坚持，那就可以形成让「潜意识」驱动你去做事的能力，反之能量会更大，动力更强。