温度|炸鸡米花不用油，此做法营养又健康，低脂又美味，好吃不得了做法|时间|辣椒油|大小|烤箱

_原题为炸鸡米花不用油，此做法营养又健康，低脂又美味，好吃不得了

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导语：炸鸡米花不用油，此做法营养又健康，低脂又美味，好吃不得了。鸡米花是小朋友们的最爱，学校门口的鸡米花，每天都有很多学生排队购买，买的鸡米花多半是油炸的，并且油也是反复多次利用，这样的鸡米花不够营养健康。今天教大家一种不用油也能炸出鸡米花，更加营养健康，低脂又美味哦，一起来看看做法吧！

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【烤箱版鸡米花】：
【主料】：鸡胸肉200克、面粉50克、鸡蛋1个、面包糠50克。
【温度|炸鸡米花不用油，此做法营养又健康，低脂又美味，好吃不得了】【辅料】：辣椒油适量、食盐2克、生抽适量。
【做法】：
1、鸡胸肉清洗干净备用，准备好面粉和面包糠，鸡蛋去壳搅拌成鸡蛋液备用。
【温度|炸鸡米花不用油，此做法营养又健康，低脂又美味，好吃不得了】
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2、鸡胸肉切成大小均匀的小丁，加入食盐、生抽和辣椒油拌匀，如果是小朋友吃，可以不加辣椒油，我这次加的辣椒油是微辣的。

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3、将鸡丁先粘面粉，然后裹上鸡蛋液，最后再粘上面包糠。

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4、将裹好面粉、鸡蛋液和面包糠的鸡丁，都放入到炸蓝里，彼此分开不粘连。

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5、烤箱先预热5分钟，把炸蓝放到烤网上，将烤网放入烤箱的中间位置。

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6、选择空气炸功能，温度选择180度，时间20分钟，中途可以用筷子翻一下，不要离开，适时观察鸡米花，防止糊了，时间到了，鸡米花就做好啦！

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7、香喷喷的鸡米花，一定要趁热吃才好吃，咬一口，香酥美味，好吃极了。

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【小贴士】：
1、温度和时间是参考，各家烤箱不同，大家可以根据鸡米花的大小和自家烤箱调整温度和时间。
2、要趁热吃，凉了口感不佳，另外就是注意温度过高，一定要注意防烫。