刘媛媛现在在哪里上班刘媛媛创业内容 _生活百科

2012年，还没有成为超级演说家冠军的李媛媛刚刚大学毕业，一直有一个北大梦，于是打算继续考研，目标是北大，做一个法律系的。她从来没有接触过法律，想在不到半年的时间里考入北京大学法律研究生院，似乎比上天堂还难。连她的家人都说不可能。中国有13亿人想进北大。运气不会降临到你身上。
很多人大概直接放弃了，但是李媛媛是怎么做到的呢？她没有盲目复习，而是先找了以往考研的真题，分析了各种题型和知识点，发现所有知识点都在一本338页的考试分析书中。只要能掌握338页的考卷，就能上北大。

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然后她花了两周时间详细规划——考试资料，安排复习时间，如何复习每一科，每一科的重点问题是什么……她曾经说过，当她完成计划后，她就知道自己能成功。在过去的半年里，我每天只学习三四个小时。按时间换算，基本上只用了100天，我毫无悬念地去了北大。
在参加《超级演说家》之前，李媛媛从未接触过演讲，那么她靠什么在激烈的竞争中脱颖而出呢？她在短时间内研究了上百个名人演讲的视频，钻研演讲方面的书籍，在最短的时间内掌握了演讲的方法论，很快找到了正确的方法，并成功应用于实践。
同时，对于人生的第三个转折点，超级演说家走红后，她迅速与志同道合的伙伴成立了一家媒体公司，但她似乎什么都擅长，比如策划、安排活动、管理员工。第一次创业，赚了100万。

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但我们身边很多人因为没有运用正确的学习方法，看似努力却是在做无用功。
比如我高三的前同学朱晓，每天在学校学习12个小时，中午和晚上补课，晚上做作业学习，至少1点就睡觉了。然而，月考的结果总是不尽人意，我们不仅对她自己感到惊讶。为什么有些人那么努力，却没有得到好的结果？是因为有人天生就是人渣，不可逆转吗？
从来都不存在什么天生的学渣，普通人都在讲努力，但高手却在讲方法。
说到方法，我们不得不提到《学习之道》这本书。作者芭芭拉奥克利(Barbaraoakley)是美国奥克兰大学的工程学教授，她在Coursera开设的“学习如何学习”课程有数十万人申请。但是你能想象她是一个数学和其他科学课程不及格的学生，认为她不是学习的材料吗？
在一次机会下，她首创了一系列的学习方法，她也通过自己告诉我们，没有人生来就是人渣，只有不掌握方法又不愿意学习的人才是人渣。

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一、高效的学习需要“专注模式”和“发散模式”相互配合什么是聚焦模式和发散模式？
神经学家根据不同的神经网络模型将大脑的思维状态分为两种类型。一种是注意力高度集中，更加依靠理性、连贯来解决问题的专注模式，一种是大脑处于更加放松的休息状态的发散模式。
【刘媛媛现在在哪里上班刘媛媛创业内容】与手电筒相比，聚焦模式像强光但照明范围小的手电筒，发散模式是照明强度小、照明角度大的广角光源。
聚焦模式可以帮助我们掌握基本概念，奠定某一学科的基础，这是我们学习新学科的开始。
:15px;">但研究表明，我们大脑在注意力高度集中时是很消耗能量的，也就是说我们不可能保持很长时间的专注，况且专注模式容易使我们陷入定式效应——在此种情况中，我们最初形成的想法或答案，会影响我们形成更好的答案或想法。
因为在专注模式下，我们的视野范围被局限在一个小的光束中，虽然能看的更清楚，但是思路确是被局限着的。所以我们的学习不能只靠专注模式，而看似对学习帮助不大的发散模式实则却不是如此。

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在专注模式无法帮助我们解决问题或者想到新的创意和想法时，就是我们大脑该转到发散模式的信号。发散模式不同于专注模式与具体的脑区密切相关，而是弥散在我们的整个大脑中，虽不指定特定的区域，却可以建立和所有区域的连接。发散模式更像天马行空，能帮助我们理解、创造新的事物。
在学习过程中，我们要适时转换两种模式，建立更加牢固的神经连接。

那么，我们如何进入专注模式呢？

首先，你要确保切断外界的信息干扰——邮件、微博、信息等提醒。
有时你觉得我就回个信息不打扰学习，但其实你已经是在打断正在建立的神经连接了，要保证专注你就需要主动切断外界的信息干扰。处在一个你可以集中注意力的环境里也对你有所帮助——可以是咖啡馆、图书馆或者任何你认为你可以专注的场所。
其次，可以利用番茄工作法——帮助你短时间内集中注意力的工作方法。
最初是由齐里络在80年代发明了一个可计时25分钟的计时器而得名，但你可以自己安排计时时间，或者使用APP番茄to do。在专注的时间内只需考虑你如何在这有限的时间内集中注意力学习手中的内容就可以了。

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那么我们如何激活发散模式呢？

去健身房、运动、慢跑、散步、绘画、冲澡、睡觉、听音乐（最好是纯音乐）都可以帮助我们进入发散模式，但要注意下面我提到的一些方法最好是作为一种奖励而不要习惯性的使用，因为往往他们会把我们拖入更专注的陷阱。例如，上网、打游戏、和朋友聊天、帮助别人处理小任务、看电视剧电影等。
二、用回想模式，远比重复单纯阅读复习要好得多

首先明确一点：重复阅读≠理解记忆

大多数人都把重复阅读学习材料作为记忆的方法，这就是心理学家所称的能力错觉，误以为重复阅读能够加深理解和记忆，而不是回想学习材料，也就是提取练习。
回想就是在我们读过一页书后不做重点标记而是停下来合上书回想这页的主要内容并用自己的话进行复述。
回想的过程就是我们大脑提炼、理解重点的过程，而通过合上书复述（最好可以读出声，声音也可以加强记忆）就是在进行自我检测——我们是真的理解并记住了内容，还是仅仅在欺骗我们的大脑。
而且你应该谨慎的做标记，因为做标记的动作会误导我们的大脑以为我们在记忆，其实只是手在工作而已。在做标记前，要找到主要观点，并尽可能的减少标记。
做标记应该是辅助记忆的方式，而不是作为记忆的方法。适当的做标记来突出重点篇章和概念是应该的，但全篇标记和重点就是在欺骗自己了。

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三、把零散的小概念合成一个整体的单元，用“组块”进行学习和理解

什么是组块呢？

其实简单来说组块的过程就像拼图。在我们打开一个新的拼图时都是零散的可拼接的卡片，这时虽然我们知道拼好后的卡片包含着图像，但此时我们面对小的卡片是只见树叶不见森林的。
通过拼图的背后字母的索引，我们先要把卡片按字母分类，再把每个字母对应的卡片拼成某一块图形（如果是人像的话，可能是眼睛、嘴巴），再把这些稍大的可见整体图像信息的图片拼接成完整的图片。
零碎的拼图卡片就像我们学习任何新知识所要最先接触的概念，而拼出的图形就是我们学习的目标，也是我们要完成的组块，字母索引则是帮助我们理解概念进行拼图的意义。所以我们说，要想熟练的掌握知识，就要创造一些概念组块——就是通过意义将信息碎片组合起来的过程。就像做理科习题，我们从学习最基本的概念到能够解决复杂的习题就是一个构建组块的过程。
当把小的卡片拼接成稍大的图片，我们就不需要再关注每一张小卡片所代表的意义，也就是说把一个想法、概念构建成组块就不需要纠缠于具体的微观信息。例如，当我们穿衣服时我们只需要想着“我要穿衣服”不需要想从哪里穿起等细节，但这个想法其实代替了一系列复杂的思维活动；当我们知道了怎样解方程，我们就不需要关注最初学习解答时的每一个步骤。
而正因为组块后的知识不需要我们关注基础的概念具体的细节，而是作为组块的一部分被我们的大脑所运用，这样也就能够使我们的大脑运作更加高效，也就使我们的学习更加高效。

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那我们如何构建组块呢？

首先，要把注意力集中在我们要构建组块的信息上。也就是要求我们首先得处于专注思维模式，如果我们一会回个微信、一会看会手机那就别想构建强有力的组块了。
其次，要把基本概念打包成组块，你先要理解基本概念。无论你是学习经济学的边际替代率、高等数学的中值定理、或者任何其他内容，我们都可以使用一种简单的小技巧——讲给小孩子听，即使用通俗的语言来概括你所学知识的要点并通过讲给完全不理解你所学内容的人听来检验你是否真正理解这一知识。当然如果你说你理解了但你就是讲不出来，那就需要重新去评估你是否真正理解学习内容了。
最后，是获取背景知识。你所看到的将不仅是如何进行组块，还要知道何时何地使用它们。举例来说，就像备考数学考试，我们首先进行概念的学习、理解概念、把概念和知识点运用到解题过程中，而要求我们关注背景信息，就是说我们不仅要会解这道题，还要知道它的同类题型怎么解答，这种解题技巧应该如何运用何时运用。也就是我们要找到我们所构建的组块信息在这个科目中处于什么样的宏观图景——位于哪个章节，对接哪个概念。

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现在你应该可以明确的告诉自己，哪怕你在某方面的学习效果不理想，但这绝不是因为你没有天赋、你就是学不好，只是你没有掌握正确的学习方法。
在你学习困惑想要放弃的时候问问自己，是不是我的大脑在提醒我该进入发散模式让他休息一下了呢？
当你面对复杂的数学物理问题又解答无果时，检查自己有没有好好落实组块的步骤，是不是你连组块的的前提理解概念还没有做到，就想要去解题了呢？
还有不要忘记最容易忽略的一点，重复阅读不等于理解记忆，合上书籍回想这样一个小小的动作就会对我们大脑产生深远的影响哦！

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