哪些水果是低糖水果,不是高糖的水果有哪些？ _生活知识

1、番石榴
番石榴的热量十分的低，属于十大低糖水果之一，食用后具有很明显的饱腹感。
2、雪莲果
雪莲果属于十大低糖水果之一，且热量少，且富有水溶性纤维，适合减肥或者糖尿病人食用。
3、苹果
苹果是生活中常见的水果，其营养成分含量高，经常食用具有降低血糖的效果。
4、樱桃
樱桃是低糖水果之一，适合减肥人群用来代替其它高糖水果，而且孕妇少量食用，具有美容养颜的功效。
5、柠檬
柠檬是目前水果糖分中，含糖量最低的水果，其含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效。
6、梨
梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热等作用，而且梨的含糖量也比较低。
7、橙子
橙子的营养价值十分的高，而且植株的热量很低，适合减肥的人群食用。
8、草莓
草莓内含丰富的维生素、冬氨酸等营养物质，其中冬氨酸是重要的减肥物质，属于低糖水果之一。
9、柚子
经常食用柚子不仅不会导致肥胖、血糖升高等情况，还具有降低血糖、消除水肿疼痛等功效。
10、木瓜
木瓜素有百益国王的美誉，是含营养成分最丰富的水果之一，也属于低糖水果。

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不是高糖的水果有哪些？
1、猕猴桃。猕猴桃是低糖水果，它含有大量的糖醇类物质，能够很好的调节糖的代谢。
2、柚子。在平常的生活中，可以多吃些柚子，不仅会降低肥胖，同时还具有降血糖的功效。
3、雪莲果。雪莲果含的水分较多，热量较少。
4、樱桃。樱桃是含糖量较低的水果，女生吃了还有美容的功效。
【哪些水果是低糖水果,不是高糖的水果有哪些？】5、桃子。桃子性味甘酸，具有补气润肺的作用。丰富的果胶可以增加胰岛素的分泌量，降低血糖。