喝酸奶的保健作用及注意事项喝酸奶的好处以及注意事项 _营养价值

很多人喜欢喝酸奶来帮助消化，它有很多营养价值和效果，但喝酸奶也需要注意细节，不是每个人都能喝，所以在我们喝酸奶之前，我们应该首先了解以下预防措施，看看我们是否适合喝酸奶。同时，饮食对婴儿来说非常重要，许多父母认为酸奶是一件好事，会不规定婴儿每天喝多少，但喝太多酸奶会导致婴儿腹泻，所以了解喝酸奶的预防措施是非常重要的，以下名言网络小弥补你分享喝酸奶保健和预防措施，更好地喝酸奶哦。
一、酸奶保健作用1、增免疫力
抑制某些有害细菌的繁殖，提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。喝酸奶有美容效果
【喝酸奶的保健作用及注意事项喝酸奶的好处以及注意事项】2、具杀菌力
杀菌能力极佳。许多科学实验证明，酸奶可以减少许多肠道细菌，如大肠杆菌。
3、吸收钙质
加强钙的吸收，减少情绪焦虑，避免骨质疏松症。酸奶中钙浓度高，易吸收，是人体钙的最佳来源。
4、调理肠胃
酸奶能增加体内双歧杆菌等有益细菌，净化胃刺激，促进胃肠蠕动，预防便秘，减少胃肠道疾病的发生。
5、防止衰老
酸奶是乳酸菌发酵乳，主要发酵菌株为双歧杆菌。因此，经常喝酸奶可以补充肠道内的双歧杆菌，有效预防衰老和疾病。
6、嫩肤功效
酸奶具有极好的嫩肤效果和镇静效果，因为它富含蛋白质、维生素等，容易被皮肤吸收。可适量添加水果、小麦胚芽等，美容效果更好。
二、喝酸奶注意事项1、勿搭配药物
酸奶不应与某些药物一起服用，它们可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
2、控制饮用量
专家指出，喝酸奶越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶。
3、勿拿来充饥
最好不要用酸奶来充饥，因为空腹时胃里的酸度很高，酸奶特有的乳酸菌很容易被胃酸杀死，其保健效果会大大减弱。
4、不可以加热
很多人知道酸奶中成千上万的细菌是好事，但他们不知道如何保留它们。酸奶刚生产时，里面全是活菌，只有冷藏才能很好地保留活菌。喝酸奶是浪费时间。
三、不适合喝酸奶的人1、肠道损伤者
肠道损伤人体会失去绝大多数乳糖酶，使原本消化吸收乳制品良好的人患乳糖不耐症，加重腹泻。
2、牛奶过敏者
有些婴儿对牛奶、鸡蛋和其他食物中的某些蛋白质成分过敏，有呕吐、易怒、呼吸困难或皮肤过敏反应，甚至休克。因此，对牛奶过敏的人通常不适合喝酸奶。
3、胃道手术者
大多数胃切除术后短期内不适合喝酸奶。因为患者失去了加工食品的能力，如果吃营养丰富的流质和半流质食物，很快就会进入小肠，导致空肠膨胀，导致呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱。
4、糖尿病患者
酸奶在生产过程中加入蔗糖作为发酵促进剂，有时用各种糖浆调味。因此，糖尿病患者在选择酸奶时应特别注意。只能选择代糖制成的无糖酸奶，并注意剂量，不宜过多。
温馨小贴士了解喝酸奶的一些预防措施将更好地利用酸奶的营养价值，注意喝酸奶的一些禁忌将确保营养不会流失，同时酸奶可以组合，做沙拉可以加酸奶，夏天吃水果可以自由组合哦。

喝酸奶的保健作用及注意事项 喝酸奶的好处以及注意事项

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