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减肥藜麦的做法 最简单的藜麦减脂吃法 1.将藜麦磨成藜麦粉 。
2.加水前先摇匀，这样藜麦营养粉才能分散，更易溶于水 。
3.如果是50g左右的营养粉，加入300ml左右的温水(不超过45度)或冷水；如果觉得不够饱，也可以选择牛奶/豆浆等液体 。水量可以根据个人口味调整 。
4.加水后，充分搅拌或摇动 。
【藜麦减肥的正确做法】5.轻藜麦营养粉完全溶于水后，即可享用~

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