1、宁心安神：牡蛎中常含的多种营养元素与矿物尤其是硒可以调整神经系统、调整情绪 。
2、益智类补脑：含有的赖氨酸、DHA、EPA是大脑发育需要的主要营养元素 。
3、益胃生津：牡蛎性生寒 ， 与此同时兼顾制酸功效 ， 因此对胃酸反流、或身患胃炎的人更有好处 。
4、强筋壮骨健骨：牡蛎中钙含量贴近牛乳 ， 铁含量为牛奶的21倍 ， 吃完有利于人体骨骼、牙生长发育 。
5、细肤美肤：牡蛎中钙使肌肤滑嫩、铜使皮肤颜色漂亮 ， 看上去尤其有鲜血；钾可医治皮肤干及闭口粉刺；维他命还可以使肌肤亮润 ， 与此同时可以调整植物油脂的代谢 。
6、益寿延年：牡蛎含有核酸 ， 核酸在蛋白质合成中起主要功效 ， 因此能减缓皮肤老化 ， 紧致皮肤的产生 。
【牡蛎的功效与作用 吃牡蛎有什么好处】

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