【高蛋白食物有哪些减肥】

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高蛋白食物有哪些随着生活水平的提高，人们开始越来越注重养生之道，而蛋白质是人体营养的基本物质 。那么，高蛋白食物有哪些呢？
高蛋白的食物有很多，如牛奶、奶制品等，蛋白质含量都很高 。不仅可以给我们的身体补充充足的蛋白质成分，还可以预防缺钙 。当然，牛、羊、鸭、鸡、鹅等多种肉类也含有相对较高的蛋白质 。
此外，鸡蛋的蛋白质含量相当高 。其中，鸡蛋可以说是蛋类食物的代表，蛋白质含量最高 。但也需要特别注意鸡蛋的摄入，因为蛋黄中含有的胆固醇比较高，所以每天的摄入量不要超过两个 。

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