【静态拉伸和动态拉伸有什么区别,下蹲跳是动态拉伸吗？】拉伸分两种动态拉伸和静态拉伸，动态通常作为体育运动前的热身活动，通过拉伸肌肉为接下来的运动提供安全保障 。
静态是在运动完后进行缓慢的动作将肌肉、韧带等软组织拉长到一定程度时，保持静止不动状态一般30秒 。

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下蹲跳是动态拉伸吗？


是的，动态伸展是：以运动的速度、动力和肌肉用力去制造伸展 。
与静态伸展不同的是，它不会在动作的终点保持一段时间 。动态伸展与轨迹伸展有很多相似之处，不同之处在于，它避免了反弹动作，而且有很多与具体项目相关的动作 。手臂绕环、夸张的踢击动作和徒手箭步蹲行进都属于动态伸展 。
箭步蹲行进能够对髋部屈肌进行动态伸展，减轻髋关节周围肌肉紧张，从而有利于比赛 。赛前进行动态伸展是有益的，而且它能够减轻肌肉紧张

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