消斑祛斑都讲究内调外养 , 那么祛斑食谱有哪些呢?下面学习啦小编给大家介绍有用的祛斑食谱 , 希望对你有用!
有用的祛斑食谱
1.橘子山楂粥
原料:粳米100克 , 橘子两个 , 山楂30克 , 白糖10克 , 冷水1500毫升 。
做法:橘子剥皮 , 撕去筋络 , 逐瓣分开 , 用竹签去掉橘子核 , 切成小三角块 。山楂洗净后一切为二 , 去掉种子 。粳米洗净 , 用冷水浸泡一小时后捞出来 , 沥干水分 。锅内加入1000毫升冷水 , 加入粳米、橘子块 , 山楂块 , 用旺火烧开 , 转小火熬成粥 , 最后加入白糖即可食用 。
功效:美容护肤 , 去斑养颜 。
2.补气红枣茶
材料:东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱
作法:将所有材料加2000cc的水 , 浸泡30分钟后 , 大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用 。
功效:补血益气 , 适合面色苍白 , 倦怠乏力 , 容易感冒 , 头晕心悸者 。
3.理气活血茶
材料:黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱
【消斑祛斑都讲究内调外养 有用的祛斑食谱】作法:将药材加入1000cc的水 , 大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用 。
功效:养血活血 , 促进血行 , 适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者 。
编后语:许多年轻人因青春痘、粉刺、黑斑或面色黯沉等问题而苦恼 , 这些皮肤的问题 , 除了外在环境因素 , 多半与脏腑功能紊乱 , 气血失调有关 , 这样内在的问题解决了 , 肤色自然光彩亮丽 , 因此从根本治疗才能达到健康美颜的成效 。
4.薏仁莲子粥
原料:薏仁150克 , 莲子50克 , 红枣五颗 , 冰糖15克 , 冷水1000毫升 。
做法:薏仁淘洗干净 , 用冷水浸泡三个小时 , 捞出沥干水分 。莲子去莲心 , 用冷水洗净;红枣洗净去核 。锅内加入1000毫升冷水 , 放入薏仁 , 用旺火烧沸 , 然后加入莲子、红枣 , 一起焖煮至熟透 , 最后加入冰糖 , 熬至成粥状 , 即可食用 。
功效:美白保湿 , 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
5.山药枸杞粥
原料:粳米100克 , 鲜山药50克 , 枸杞15克 , 白糖15克 , 蜂蜜10克 , 冷水1500毫升 。
做法:粳米洗净 , 用冷水浸泡一小时后捞出来 , 沥干水分 。新鲜山药去皮 , 刮洗干净 , 切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。锅内加入1500毫升冷水 , 放入粳米、山药、枸杞 , 用大火烧开 , 转小火熬制软烂即可 , 食用时加入白糖和蜂蜜 。
功效:补血养颜 , 消除色斑
美容袪雀斑的有效方法
1、补充营养
营养对肌肤很重要 , 要多喝水、多喝汤 , 多吃水果 , 当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助 。另外 , 夏季应适当补充糖分 , 因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分 , 而这些器官健康的女人 , 头发黝黑、肤色红润 。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的 。
2、每天用淘米水洗脸
淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢 , 其中的维生素B、E也可帮助去污 。
3、青瓜敷脸
每天洁面后 , 用新鲜的青瓜切成薄薄的切片 , 敷在脸上十五分钟左右 , 可以美白肌肤 , 淡化雀斑 , 长期坚持 , 就可以看到明显的效果了 。
4、勤涂防晒产品
日晒是斑点的罪魁 , 皮肤上的斑点并不是年龄问题 , 而是长期不注意防晒保护的结果 。只要检查一下自己的身体 , 你就会明白这个道理 。不太见阳光的部位 , 比如腹背和手臂内侧 , 比经常晒太阳的部位较少有斑点;不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因 , 因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品 。出门之前要提前抹好防晒霜 , 阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞 , 或者是戴上遮阳帽 , 尽可能地阻挡阳光对面部的照射 。
5、进行晒后修复工作
白天防晒是不够的 , 晚上还要记得做好修复工作 。晚上回到家 , 选用镇静肌肤的面膜敷脸 , 以便让肌肤补充充足的水分 , 随后 , 还要记得涂抹晒后修复霜 , 才能让肌肤得到更好的保护哦!
6、按摩祛斑
每天坚持以下几个按摩步骤 , 也可以帮助肌肤排毒 , 最终预防雀斑的产生哦 。按摩足太阳膀胱经 , 由足跟外上行 , 由上而下刺激5遍 。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之 。食指指压足小趾外束骨穴 。每秒按一次 , 共按5~10次 。在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍 , 再以背椎为中线 , 用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上 。
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