《中国食物成分表》中的数据显示 ， 100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克 ， 而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克 。猕猴桃有“水果之王”、“维C之王”的称号 。中国营养学会推荐 ， 成年人每天摄入维生素C的量为100毫克 。营养师建议 ， 每天吃一个猕猴桃 ， 维C摄入就很充足了 。此外 ， 猕猴桃中的维生素K也很丰富 ， 它不但与凝血功能有关 ， 还有益骨骼健康 。
【猕猴桃的营养价值,猕猴桃的功效和作用读音？】跟菠萝和木瓜一样 ， 猕猴桃中也有蛋白酶 。有研究证实 ， 猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质 。因此 ， 吃多了大鱼大肉时 ， 不妨吃个猕猴桃来帮助消化 。需要提醒的是 ， 腹泻时要少吃猕猴桃 ， 因为猕猴桃籽大多是纤维类 ， 不能被肠道消化吸收 ， 它们会刺激肠道蠕动 ， 促进肠道内容物更快地排出体外 ， 从而加重腹泻症状 。

文章插图
猕猴桃的功效和作用读音？
猕猴桃míhóutáo猕猴桃是种营养价值非常高的水果 ， 其含有丰富的维生素C、钾、钙以及胡萝卜素等多种维生素 ， 被称为果中之王 ， 猕猴桃具有排毒养颜的作用 ， 猕猴桃含有丰富的维生素C ， 具有抗氧化功能 ， 猕猴桃的维生素膳食纤维丰富 ， 且脂肪量又比较低 ， 有助消化、排毒素、防止便秘的作用 ， 所以其对减肥、健美、美容都有一定的功效

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