怎样练手臂长,如何锻炼才能把前臂练粗壮？ _生活知识

实话告诉你，能！但是还需要根据你自身的情况，想把手臂练得粗壮需要锻炼你的肱二头肌和肱三头肌。
据我个人经验来看，臂力器对于肱二头肌的刺激比较明显。所以你要是想把手臂练得粗壮还需要加强对肱三头肌的锻炼。而且也不是每天需要练得，因为锻炼过的肌肉需要一定时间来恢复。建议你可以每周4次，结合一些其他针对手臂的器械进行锻炼。最后告诉你，合理的饮食也对于你的肌肉生长有帮助，至于吃什么，网上搜一下有很多，这里就不多说了！希望我的小建议对你有帮助！

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如何锻炼才能把前臂练粗壮？
最近都是在说前臂…？
哑铃杠铃翻不知道具体叫啥我给忘了就是抓住哑铃向内翻举杠铃同理然后吊杠在然后就是携带的什么硬拉这种练整体的练前臂直接找练腕力的大佬问就行
为什么我的手臂越练越粗壮了呢？
【怎样练手臂长,如何锻炼才能把前臂练粗壮？】是长时间锻炼，肌肉体积增长了，力量也就增长了。
你说的精干应该是原来肌肉中脂肪含量较多（锻炼少），经过长时间锻炼后脂肪被消耗掉了，所以肌肉更紧实、外型上看也更带感。可能是你本身肌肉里就没什么脂肪，所以减脂那一步直接省了。不过还是建议你隔天锻炼，注意补充蛋白质，因为肌肉锻炼一次后完全恢复时间差不多是48小时。