军训训练哪些项目,军训什么项目最好？ _生活知识

军训前可以每天坚持慢跑做下有氧运动，运动前一定要做下热身运动。对于学生军训的身体损伤不要掉以轻心，首先要预防损伤的发生。预防措施主要有：
1.重视学生在军训中的损伤，应根据学生体质情况和训练承受能力制订科学合理的训练计划，选择适当的军训强度，做到科学施训。
2.加强训练损伤预防知识宣传教育，使新学员掌握基本的训练损伤防护知识，增强自我防护意识，减少训练时的损伤。
3.安排军训项目时对城镇与乡村的学生有所区别，同时将男女生分开训练，最大限度地降低损伤率。
4.安排有经验的带教老师教会学生军训技术要领，避免因动作不规范而造成不必要的损伤。
5.军训前要充分做好准备活动。根据军训中容易损伤的部位进行针对性的力量和柔韧性训练。几种简易肌力训练方法股四头肌收缩训练：在膝关节伸直的时候（坐、立、躺时都可以做）主动收缩股四头肌（大腿前方肌肉），用最大的力量使其绷紧，保持10秒钟，然后放松2秒钟，如此反复， 30次为一组，每天2-3组。静蹲训练：背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深，会明显增加髌骨关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1-2分钟，然后重复进行。提踵训练：站立位，足跟抬离地面到最大程度，坚持10秒，足跟着地放松2秒，反复进行， 30次为一组，每天2-3组。

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军训什么项目最好？
1.军训是提高自身素质提高自身修养的一个综合训练
【军训训练哪些项目,军训什么项目最好？】2.一般来讲军训无外乎跑步，站军姿，正步走，齐步走等等，项目训练也是有着非常严格的要求的，因为每一项训练都需要专业的教官来教你，每一种训练都是一环套一环的，如果不按照正规的训练程序，会对身体有所伤害