青少年打篮球注意事项有哪些标准篮球有多重 _注意事项

篮球根据不同的型号，标准重量不同，正规的篮球按照大小，分为四种型号：#7 ， #6 ， #5 ， #3 。
1#7号篮球-标准男子比赛用球:重量600-650g ，圆周75-76cm；
2#6号篮球-标准女子比赛用球:重量510-550g ，圆周70-71cm；
3#5号篮球-青少年比赛用球:重量470-500g ，圆周69-71cm；
4#3号篮球-儿童比赛用球:重量300-340g ，圆周56-57cm 。
篮球每加大一个尺寸，就会加重2盎司(约56克) ，直径增长1英寸(约2.5厘米) 。
打篮球注意事项
需要器材保护
有一些青少年因为打篮球门牙被打掉，所以一定需要注意，打篮球的时候会进行激烈的对抗，青少年的肌肉力量小，韧带又比较薄，所以很容易出现扭伤拉伤的情况，因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。
合理安排运动量
很多青少年打篮球不知道疲倦，长时间进行大量的运动，会让身体机能下降，身体的抵抗能力也会变得比较差，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。
赛前要进行热身
打篮球之前可以做一些轻微的慢跑，让自己的身体肌肉得到放松，然后再活动一下自己的手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。

文章插图
购买篮球注意事项
1购买正规企业生产的球。较知名品牌的，这些企业生产规范，管理严格，注重工艺和产品质量，其产品相对稳定可靠。
2先将球充进适当气压，找一块平整的水泥等硬质地面，然后将球托起，使球的底部处于1.8m的高度，放手使其自由跌落到地面，观看球的弹性，好的球弹性在1.2m～1.4m之间。品质不好的球弹跳或高或低。
3外观检查皮革应无龟纹、裂面、刀伤等，目测皮纹是否细腻，表面是否圆滑，足球球壳缝线是否整齐均匀，露线不能超过1.5mm ，胶粘篮球的球梗要平直，没有开胶现象。
4气密性检查，各种球要着重检查气密性，球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充到一定的压力后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。
【青少年打篮球注意事项有哪些标准篮球有多重】

青少年打篮球注意事项有哪些 标准篮球有多重

青少年打篮球注意事项有哪些标准篮球有多重