人常晒背有什么好处,后背晒太阳几分钟最好？ _生活知识

晒后背的好处有增强新陈代谢、增强人体的免疫能力、消除皮肤上的细菌、补钙等。

第一，增强新陈代谢。可以增强新陈代谢，促进血液循环。还可以调节中枢神经，还可以使身体感到舒服。

第二，增强人体的免疫能力。可以增强人体的免疫能力，阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，可以增强吞噬细胞的活力。

第三，消除皮肤上的细菌。可以杀除皮肤上的细菌。增强皮肤的抵抗能力。

第四，补钙。可以帮助身体获得维生素D ，帮助人体吸收钙，使骨骼发育的更加完全。

【人常晒背有什么好处,后背晒太阳几分钟最好？】晒后背最适宜的时间就是早晨6点至10点。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱。同时要注意晒后背时若隔着玻璃窗，是达不到效果的，最好在户外或宽敞的阳台上。另外，需要注意晒后背虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。

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后背晒太阳几分钟最好？
不要超过20分钟，
较多人晒后背是认为其有助于合成维生素D ，促进钙质吸收，但注意不能在强光下晒后背，以免晒伤皮肤。一般晒后背的时间不是固定的，主要是根据个人情况来决定时间长短，如果是第1次晒背，尽量不要超过20分钟，经常晒后背的人可以每次晒0.5-1个小时。