高血压可以吃以下成分来降低血压：1 。玉米须 。玉米须能利尿，也能降低血脂，高血压患者可以煮开水喝玉米须 。2.橘子 。橙子含有维生素、纤维和钾，可以提高免疫力，降低血脂 。3.生菜 。生菜中的黄酮和叶绿素也含有膳食纤维，不仅能降低血压和血糖，还能降低血脂，预防便秘 。

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什么食物能降低血脂
1 番茄 。番茄中的番茄素能利尿消肿，黄酮和碳酸盐能有效防治高血压，降低血压 。

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2 葱 。葱不仅营养全面，还能杀菌消肿、利尿降压 。葱中的前列腺 。A1可直接用于血管，使其舒张，降低血管和冠状动脉的阻力，降低血压 。平时多吃洋葱不仅能降低血脂，还能保护心血管系统 。尤其是对中老年人来说，洋葱是一种很好的保健蔬菜 。
【高血压可以吃以下食物降压 高血压吃什么食物可以降压】3 粗粮 。粗粮中含有大量矿物质和膳食纤维，不仅有利于血液中垃圾的排出，还能预防便秘，减少便秘，增加腹腔压力，降低血压 。
4 海带 。海带含有不良饱和脂肪，能降低血脂，保护血管，稳定血压，非常适合高血压患者 。
5 真菌 。真菌可获得多糖和氨基酸，缓冲人体血压和血糖，防止高血压恶化，稳定血压 。

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6 苹果 。苹果营养价值高，富含糖原、碳酸盐、维生素、果胶及其钾、纤维等，苹果中的钾能中和人体多余的钠，进而保护心血管系统 。多吃苹果还能阻止血液中胆固醇过多，降低血糖，进而保持血压稳定 。

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