手腕力量怎么练,写字感觉腕力不够，笔画有些扭，请问一下怎样锻炼腕力？ _生活知识

想要让自己的手腕变得有力量，平常我们可以多多提一些有重要的东西，这样做一段时间后可以为以后锻炼手腕力量打下基础。
做指卧撑运动我们可以用双手的指头撑地，然后开始做俯卧撑，这样可以很好锻炼手掌的握力和手腕的力量，但是记得要坚持做，一般做的时间越长效果就会越好。
做双手侧握举体运动做这个运动的方法就是让我们的双手握住一个垂直在地上的杠子，然后用手腕的力量把我们的身体举起来，然后身子的姿势要和地面呈平行的状态。相信有很多不相信自己可以做这样的动作，其实一般在我们做一百个指卧撑的时候，手腕就能有力量把我们的身体举起来了，而且锻炼的时时间越长，就更能锻炼手腕部的力量。举哑铃锻炼手腕力量首先我们要平坐，然后把手肘放在自己的膝盖上，手握哑铃并且呈向上的姿势，一般这个手握哑铃的动作要坚持两秒钟左右，注意这个举哑铃的动作尽量幅度大一些，而手臂不能离开我们的膝盖，一般选用哑铃的时候这个重量要自己把握住，大概用两公斤的哑铃就可以，做的时候每一组的动作要十五次，左右手循环三组即可。
做静止俯卧撑来锻炼手腕力量我们在做静止俯卧撑的时候这个时间可以慢慢的增加，比如从一开始的十秒到二十秒，而且每天的动作至少要到六组——10组左右。
这个静止俯卧撑可以随着时间的增长和手腕的承受能力来慢慢增加组数。

文章插图
写字感觉腕力不够，笔画有些扭，请问一下怎样锻炼腕力？
1、握正确的姿势。无论是坐姿，或者是握笔的姿势，都要规范。不能坐得歪歪扭扭，握笔的时候要注意方法技巧。
2、先从楷书练起。要想把字写好，需要先把字体写工整。字是没有好坏的，工整就是衡量字体的标准。所以写字要先从楷书开始练习，最好是临帖写字。
3、不要一曝十寒。要想把字写好，需要有耐心，不能三天打鱼两天晒网，也不要期望一下子就可以把字练习好。坚持练习，有时间就写几笔，时间长了，自然就可以把字写好了。
4、不要孤芳自赏。很多人都认为自己的字写得好，这是一个认识上的误区。字写得好不好，是别人评价的，不是自己认为的。
5、书写工整是基础。把字写工整，是写好字的基础。工整的字体，别人容易辨识，在考试尤其是作文考试的时候，可以加分不少。所以，掌握基本的框架结构，把字写工整，是书法的入门课。
【手腕力量怎么练,写字感觉腕力不够，笔画有些扭，请问一下怎样锻炼腕力？】6、可以自成一体。在书写工整的基础上，可以自由发挥，那才是艺术的境界。书无定法，看上去美就是书法的最高境界。