可以,但不可以立刻吃_健康频道 运动后可以吃水果吗


可以,但不可以立刻吃_健康频道 运动后可以吃水果吗

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【可以,但不可以立刻吃_健康频道 运动后可以吃水果吗】可以,但不可以立刻吃 。由于健身运动时身体的交感神经系统是激动的,肠胃肠蠕动是受抑止的,立刻吃水果很有可能致使一些消化不好导致的胃痛等状况 。运动后假如歇息20-30分鐘,中枢神经的兴奋减少之后,此刻是倡导吃一些水果的,对身体有十分多益处,由于水果带有糖分、碳酸盐、维他命等很多营养元素,这恰好是身体在运动后欠缺的,因此应当去填补 。运动后补充水果时要依据身体的状况选择水果,例如为了更好地减肥瘦身去运动,就不必吃糖份太高的水果,可是包含iPhone、香蕉苹果等水果全是运动后补充维生素很好的食材 。
健身运动时身体内的糖、蛋白、脂肪燃烧造成很多肌酸,让人觉得到浑身酸疼 。这时血夜的ph值也偏酸,应当吃一些碱性食物,而水果刚好是碱性食物,即使是杏、沙果、青柠檬等囗感十分酸的水果,他们也是碱性食物,因此运动后可以安心吃水果,可以中合身体内的肌酸,消除疲劳,使人体更快修复,有益身心健康 。