【煮玉米时需带皮煮,才会保证营养又香甜 玉米煮完放水里还是拿出来】

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一般玉米煮８分钟左右即可，待玉米煮好后，最好马上夹出沥干水分，长时间浸泡在水里，玉米的味道会转淡，口感也会下降 。煮玉米先浸泡２０~３０分钟，再开大火煮熟 。能有效保留玉米本身的维生素，吃起来清香、有嚼劲 。煮玉米时需带皮煮，才会保证营养又香甜 。
1、吃完后玉米棒上留下了许多淡黄色的小芽，其实是玉米最有营养的精华玉米胚芽 。玉米胚芽是玉米粒中营养价值最高的部位，是玉米生长和发育的起点 。
2、虽然它的重量仅占玉米粒的１１％～１４％，但其脂肪占总籽粒的８４％，蛋白质占２２％，矿物质占８３％ 。玉米胚芽油就是从玉米胚芽中提炼出来的 。

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