鸡蛋的蛋包能吃吗,蛋包是什么？ _生活知识

鸡蛋中的蛋白含有大量的蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、维生素等，对人体健康十分有益，玉米中含有很多卵磷脂和维生素、粗纤维，能够美容养颜帮助消化，火腿有丰富的钙质和蛋白质，对身体非常有好处，豌豆和胡萝卜里面含有丰富的维生素，能够补充人体每日所需的营养，另外就是蛋包饭中的米饭，能够提供充分大碳水化合物，补充热量，让我们充满干劲。这道饭里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、无机盐等多种有益身体的物质，对身体有好处喔。

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蛋包是什么？
蛋包是一道美味佳肴，主料是火腿3片，番茄1个，葱1根，豌豆，玉米粒各50克，鸡蛋3个。原料:
【鸡蛋的蛋包能吃吗,蛋包是什么？】火腿3片，番茄1个，葱1根，豌豆，玉米粒各50克，鸡蛋3个。调味料盐1小匙。制法:
(1)火腿和番茄洗净，均切丁;葱洗净切末;豌豆和玉米粒洗净，氽烫后捞起。
(2)热油2大匙，爆香葱末，放入火腿丁、豌豆、玉米粒、番茄丁炒匀，加入调味料炒匀，盛出。
(3)鸡蛋打散，放入热油锅中煎成蛋皮，加入2的全部材料，对折，翻面，用小火略煎即可。