下午喝牛奶好吗,下午喝奶牛奶好不好？ _生活知识

中午不建议喝牛奶，3岁之前的宝宝还是以配方乳喂养比较适合宝宝身体发育的
儿童在早餐或者晚上睡觉前喝牛奶比较合适，牛奶是母牛乳腺中分泌的乳汁，含有丰富的蛋白质以及矿物质，含有大量的钙、磷、铁、锌、铜。牛奶具有补吸吮、益脾胃、养血生津、润燥解毒的功效，牛奶的主要有以下功效：
一、缓解疲劳，牛奶含有丰富的铁、铜、卵磷脂，可以提高大脑的工作效率，同时牛奶中含有丰富的镁元素，可以降低心脏的疲劳，可以保持精力的充沛，早晨喝牛奶可以让儿童有更高的效率投入到学习中。

二、牛奶的功效是有镇静安眠的作用，对于牛奶的催眠作用已在国、内外公认，睡前喝一杯牛奶，可以有效的促进孩子的睡眠。

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【下午喝牛奶好吗,下午喝奶牛奶好不好？】下午喝奶牛奶好不好？
一般牛奶在早餐后喝是最好的，这时利于牛奶的充分吸收，还能起到滋润肠道、提供能量的作用；此外，牛奶在下午四点左右喝也有很好的效果，可以缓解机体一天的疲劳和困倦。最好可以选择早上8点-9点之间喝纯牛奶，对身体是特别有好处的。这时候可以多在早饭后1-2个小时之内，因为胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段，这时喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，能够让它们转化成多种氨基酸。
还有就是每天晚上10点左右喝牛奶，对人的身体也是有很大好处的，因为身体经过1天劳累了之后，晚上是最疲惫的时候，这时候喝一杯牛奶，能够补充体力，而且也能够加快速度让身体消除一切疲劳，对牛奶中的钙吸收和利用也是比较好的，还有晚上喝牛奶，能助于安眠。
还有一种情况可以选择在下午4点左右喝一杯牛奶，对身体的好处也是很大的。这时是午餐后的3个小时左右，身体内的食物大部分已经被消化或者是吸收，是补充下午茶的好时候。
如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。牛奶中随时都可以喝，但是最好不要空腹喝牛奶，不然会加重肠胃的负担，严重的时候还会引起腹泻或者是腹痛的情况。