去湿气的食物有哪些 _养生

许多人身上或多或少全是有些湿气的。特别是北方人，属于湿冷性较大的地区。身体有湿气是很正常的事情，因此我们需要经常的吃一些能够去除湿气得食材来除湿。下面就为大家介绍去湿气的食物有什么。

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去湿气的食物有什么
1绿豆芽
绿豆芽富含蛋白质，及其身体所需的营养元素，并且绿豆芽有很好的祛除湿气的作用，能够缓解体内便秘等不适。
2红豆
红豆能够补血，亦能够除湿。从中医角度来讲，红豆性温，味辛、酸；有健脾利水、清热除湿、退肿祛毒的作用。用红豆煮水喝，能够很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆桨、甜点等。

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3苦瓜
苦瓜味苦、性凉，入心、肝、脾、肺经，具备清热祛湿、清目祛毒、利尿凉血的功效。因为苦瓜内含奎宁，具备清热去火、祛湿消痒之功。可可以治疗湿毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
4芡实
芡实味甘涩、性温。中医养生学觉得，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益肾，除湿。用芡实做汤底，以达到祛湿的作用。

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5山药
山药具备补脾养胃、生津益肺的作用。其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，有利于肠胃吸收消化作用，而脾能够帮助去除人体湿气。
【去湿气的食物有哪些】6黄花菜
黄花菜含有大量的花粉、糖、蛋白、维他命C、钙、脂肪、胡罗卜素、氨基酸等身体所必须的养分，其含有的胡罗卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健脾养胃、清目、安神、活血、催乳、退肿等服务。
根据对上文的阅读，想必大家去湿气的食物有什么已经有所了解了，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。