1每天早上下去慢跑 ， 慢跑有益于加强锻炼 ， 也能减少一部分的腹部脂肪 。
2根据做俯卧撑 ， 能直接保证腹部和地面触碰 ， 能够减去腹部脂肪 。
3能够举哑铃锻炼手里的肌肉 ， 把能量发挥以后 ， 对腹部肌肉会有一定的拉扯功效 。
4多走楼梯、少乘电梯 ， 下楼支撑的时候 ， 对腹部也有一定的锻练功效 。
5在饮食上边 ， 多吃蔬菜、水果、粗纤维 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 加快新陈代谢 ， 降低腹部脂肪的沉积 。
6也可以通过抽脂手术迅速减掉腹部的脂肪 。
【男人减肚子最好方法】

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