去火吃什么食物 _上火

热性体质的人是很易上火的，尤其是不留意合理饮食，过多吃一些蒸炒煎炸之物，就易引起体内火气大，从而造成身体出现一些不适。因此上火时需及时降火。下面就和大家说说去火吃什么食材。

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去火吃什么食材
1莴笋
莴笋含有丰富营养成分，具备清热、顺气、化痰之功效。莴笋味儿清爽，有点苦味，不仅刺激消化酶分泌，并且还能增强食欲，是去火蔬菜的不二之选。
2苦瓜
苦瓜不但可以祛毒排毒，并且还有美容养颜效果，能有效去除体内的有害物，具有清心明目去火的作用。

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3莴笋
在莴笋之中含有比较丰富的胡罗卜素及其钙元素等几种身体所需的营养元素，清热解毒效果相当不错。若是有上火的情况发生，莴笋肯定是最佳的一种挑选。
4火龙果
火龙果除开大量维他命以外，还含有蛋白质和花青素，这是别的水果很少含有的两种合理物质。这种成份都能帮助我们保护眼睛、防止便秘和贫血，并且也能达到下火效果。

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5梨子
梨子属一种性凉的水果，有解渴、生津及其下火功效，且还含有多种维生素，不仅可给身体降火，还能给身体补充营养。
6空心菜
空心菜含有丰富的维生素和粗纤维，多吃空心菜不但可起到降暑退热功效。同时还可散血排毒、预防痢疾，有清热祛火效果。
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【去火吃什么食物】