哺乳期孕妇的食物很大程度上影响了奶水分泌的多少吃什么东西回奶 _注意事项

吃麦片、苦瓜、麦芽、萝卜、莴笋、韭莱、西洋参、鹅肉、母鸡等都可以回奶。哺乳期孕妇的食物很大程度上影响了母乳分泌的多少，准妈妈在断奶时，适度吃一些回奶的食物不但可以让奶水变少，也可以让断奶更容易。回奶期内可以稍微吃一些脂肪率低，含有维生素和膳食纤维的食物。

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常见的回奶饮食指南有：将麦片熬水喝;炒麦芽泡水，一次保持在200mL上下，每天喝2次;将山楂、麦芽炒焦后放到锅里，煮沸转小火熬15分钟，熄火晾凉后放入红糖搅拌即可;或是多吃一些含有维生素的瓜果蔬菜，例如豆角、连藕、菌菇类、石榴、山楂、柚子等。哺乳期吃回奶的食物后，一般3-5天就会有很大的回奶效果。回奶期内在饮食上切记不能吃刺激和油腻的食物，留意乳房清理不必刺激。

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回奶时的注意事项
1 回奶期内要减少对乳房、乳房刺激，不必让宝宝摸也别使他吸乳汁，淋浴时防止用开水清洗乳房。
2 假如乳房胀得厉害，能够挤出乳汁但不要彻底挤压，不然会促进乳汁分泌，做到相反效果。

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3 饮食上要忌促进乳汁分泌的食物，例如猪脚、鲫鱼汤、花生等，少吃蛋白质丰富的食物，同时也要降低水摄取量。
4 假如乳房有硬块，可以用手揉开，避免乳腺炎，平时多用冰袋冷敷，缓解胀痛感。
5 尽量减少激素类及其回奶针，以免造成乳房代谢难题乃至乳房委缩。
【哺乳期孕妇的食物很大程度上影响了奶水分泌的多少吃什么东西回奶】

哺乳期孕妇的食物很大程度上影响了奶水分泌的多少 吃什么东西回奶

哺乳期孕妇的食物很大程度上影响了奶水分泌的多少吃什么东西回奶