吃什么食物补钾最快 _生米

钾是用来调整身体体内酸碱的功效，假如体内长期缺钾，可能会致使心悸、心率不齐、四肢无力、脾气暴躁、恶心干呕。缺钾对身体的伤害许多，因此，多吃含钾的食物是填补钾元素的好办法。下面就来看看哪些食物补钾更快。

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哪些食物补钾更快
1干果
干果中具有丰富的营养成分，拥有丰富的钾含量，尤其是很多孕妇能怀孕早期多吃坚果，山核桃，瓜及其花生米这些，这种都是很不错的补钾食品。
2毛豆
毛豆里的钾含量很高，吃毛豆能够帮助填补因出汗多而流失的钾元素，减轻由于钾流失引起的身体疲乏，食欲下降的现象。

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3黑豆
黑豆里面也是含有大量的钾元素，身体钾元素欠缺得话，就是会造成皮肤发痒和痘痘，大家食用黑豆填补钾元素就能预防一些由于缺钾造成皮肤病。
4樱桃
樱桃果子色泽鲜艳、果实嫩脆，是很多人的至爱。樱桃但是富含钾水果，同时它还含有蛋白质、维他命、纤维和糖原，是营养全面水果。小小一颗樱桃100克带有钾达258mg，是补钾的好水果。

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5豆腐皮
豆腐皮里面也是带有比较丰富的钾元素，并且里面也是含有大量氨基酸和蛋白质，因此我们食用一些豆腐皮可以帮助提高大家身体的免疫力，推动身体发育，所以很适合儿童来食用。
6香蕉
香蕉里面也是含有大量的钾元素，是所有水果里边钾含量更为丰富的，食用一些香蕉可以促进消化，在生活中每日食用一根香蕉便是能保持身体钾元素的稳定，并且香蕉的热量不高，有饱腹感，因此很适合减肥的人群食用。
以上就是给大家介绍的哪些食物补钾更快基本知识，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身体健康。
【吃什么食物补钾最快】