吃黄油的好处和坏处 _黄油

黄油是一种牛奶的加工产品，是把牛奶中的稀奶油和脱脂乳分离之后再通过拌和得到的一种食物。黄油的功效与作用有许多，但也有弊端，下面我们就来看看吃黄油的好处和坏处。
【吃黄油的好处和坏处】

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吃黄油的好处
1改善贫血
天然黄油内含少量铁，且含有饱和脂肪酸，可用于改进因服用不饱和脂肪酸或人造黄油而造成的贫血症状，适合肤色没有光泽，丧失红润、手脚冰凉的群体。
2推动身体发育
黄油是一种高营养食材，它含有铜、铁、和磷以及钙等多种微量元素，对人类的血液的神经及其免疫系统和骨骼都有很大益处，能促进它们正常发育。

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3提升饱腹感
黄油含有脂肪，可保持体温和保护内脏，可提供必需脂肪酸，推动这种脂溶性维生素吸收，提升饱腹感。
4补充能量
黄油含有饱和脂肪酸，溶解后能持续为身体提供能量，还能够维持体温和保护内脏，许多牧民饮黄油茶、黄油酒来增加供热和精力。

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吃黄油的弊端
1多吃易发胖
黄油中含有大量饱和脂肪酸，热量极高， 100克黄油热量是888大卡，是米饭的8倍左右，多吃很容易长胖。
2不益于糖尿病人操纵病况
糖尿病人常常有甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水准上升，高密度脂蛋白胆固醇水准下降的状况，而黄油的脂肪含量很高，且多为不饱和脂肪酸，会提高胆固醇水准，不益于糖尿病人操纵病况。
看了上文的介绍后，想必大家吃黄油的好处和坏处早已拥有自己的结识了，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身体健康。