血糖高适合吃什么水果血糖高吃什么水果好 _生活

随着人们生活水平的提升，各种高脂高热量的食物类型增加，高血糖人群的队伍愈来愈壮大，并且愈来愈低龄化。血糖高在饮食上有什么的忌讳，水果的营养成分虽然很高，但服用也是有讲究的，那样高血糖适合吃什么水果呢？
1杨桃
杨桃水份多，热量低，果肉浓香，有清热去火、消滞利咽、润肠等作用，还能降低血糖，是十分适宜糖尿病患者的水果。
2橄榄
橄榄性温、味甘酸、微涩、入肺、胃经，含有大量水份及多种营养元素，有生津解渴之效，糖尿病患者烦渴多饮者，可用于煮茶。
3橘子
能消除体内对健康有害的自由基，橙子皮中常所含的果胶也能够促进食材根据消化道，使胆固醇更快地随粪便排出，以减少胆固醇吸收。
4菠萝
【血糖高适合吃什么水果血糖高吃什么水果好】菠萝中所含糖、酸盐和酶有利尿作用，适度服用对肾炎，冠心病病患者有利;菠萝味道甘平，具备健脾养胃、健脾止泻、清胃止渴等功能。
5樱桃
在大家的印象里，樱桃是一种酸酸甜甜的水果，一般100g樱桃果肉的含糖量在8g上下。因为樱桃属于一类水果通称，因而血糖高的人在选樱桃时，理应防止那种甜度过高品种。樱桃针对血糖的作用在于，它能够代谢一种类似胰岛素的成份，能够起到医治血糖过高的作用。

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