螃蟹的热量是多少 _生活百科

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螃蟹属于海鲜。以前价格比较贵，只能在过年或者宴会上看到。但是现在，只要巨蟹上市，就可以在菜市场买到巨蟹，价格也不是特别贵。一般别人还是可以买一些回家尝尝的。那么，你知道巨蟹的热量是多少吗？让我们来看看。
巨蟹座的热量是多少？
每100克可食部分巨蟹座含有102卡路里。
巨蟹座的热量高吗？
巨蟹座的热量不算太高。我们可以和其他肉类进行比较：100克鸡蛋含有144卡路里，100克瘦猪肉含有143卡路里，100克鸡肉含有167卡路里，所以巨蟹座的卡路里真的不高。另外，我们一般市场上卖的巨蟹座只有两三两，那么可食用的部分约为60克，那么它所含的热量约为61大卡。换句话说，我们吃一只螃蟹的热量是61大卡。
减肥的人能吃螃蟹吗？
减肥期间可以适度吃一些巨蟹座。因为巨蟹座本身属于高蛋白、低热量的食物，而且巨蟹座也有很好的提高饱腹感的效果，所以吃了螃蟹后，我们可以减少对其他食物的摄入。然而，我们应该注意的是，虽然癌症的脂肪率很低，但它的胆固醇含量很高，而且基本上存在于蟹黄中，所以如果蟹黄吃得太多，它会导致我们的胆固醇升高，甚至导致每个人的体重增加。
另外，吃螃蟹的时候要注意，最好选择蒸螃蟹，因为蒸螃蟹不仅可以最大限度的保存巨蟹的美味，而且不需要添加大量的调味品，还可以有效防止其他额外的热量摄入。这是一种健康的吃法，既能享受美食，又不用担心摄入过多的热量。但也要注意的是，螃蟹很冷，我们吃的时候，最好蘸姜片和醋，另外一天吃一两个，不要吃太多，否则对我们的健康不好。
看完上面的介绍，相信大家应该对巨蟹座的热量有更好的了解。吃巨蟹座的时候一定要注意上面推荐的这个常见问题。如果你不注意一点，可能会对你的健康产生一定的影响，所以吃的时候要小心。
【螃蟹的热量是多少】