魔芋的热量是多少 _生活百科

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【魔芋的热量是多少】我想每个人都吃过魔芋。很多人说魔芋是零热量的食物，吃了之后有显著的减肥效果。那是真的吗？魔芋的热量是多少？让我们一起来看看。
魔芋热量多少钱？
我们通常看到的是魔芋的成品。事实上，魔芋的外观看起来有点像普通的山芋。我们服用的是指魔芋肥大的球茎。
魔芋热量高吗？
100克魔芋只有5卡路里，基本上可以称为零热量，所以对于减肥者来说，绝对是一个不错的食材选择。而且魔芋的热量虽然很低，但其营养却很高。研究表明，100克魔芋含有2.6克左右的蛋白质，脂肪只有0.13克。在粗蛋白中，氨基酸是人体17种必需氨基酸，还含有油酸、亚麻酸等不饱和脂肪，所以减肥的人可以吃。魔芋有很多吃法，我们可以选择适合自己的烹饪方法来吃。但是那种卖魔芋零食，因为添加了很多添加剂，其实并不是零热量的零食。
吃魔芋减肥的原理
1.低脂肪、低热量。我们说吃魔芋减肥，首先是魔芋脂肪率低，热量低，所以对于想减肥的人，不要故意节食，可以享受食物，同时达到减肥的目的。
2.它含有葡萄干聚糖。魔芋中的葡萄干聚糖达到45%以上。这些物质是一种膨胀性很强的物质。进入人体后，它能迅速膨胀体积，使我们感到饱腹。这样，我们就不会因为太饿而吃太多其他高热量的食物。
3.富含膳食纤维。魔芋富含膳食纤维，其成分达到60% 。这些物质不被每个人的胃消化。食用后能促进肠道蠕动，加速粪便排出，减少食材在体内停留的时间。
看完上面的介绍，相信大家应该对魔芋的热量有了更好的了解。对于大多数想减肥的人来说，魔芋绝对是一个不错的食物选择。你可以选择适合自己吃魔芋的方法。但尽量不要把魔芋放进火锅里吃，因为火锅的热量很高，即使我们吃魔芋，也不会减少太多的热量，所以减肥的人不建议吃火锅，也不要加魔芋，否则会导致减肥浪费。我们必须记住这一点。