幽闭恐惧症如何治疗 _生活百科

幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对密闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，比如电梯、车厢或机舱内，可能发生焦虑病症。那样，幽闭恐惧症怎么治疗？
1.摆脱幽闭恐怖症要学习放松，适度操纵焦虑，更多的与别人交流，积极参与锻炼身体和休闲活动来转移注意力。在天气比较好的情况下，你可以去室外放松下情绪，也要进行自我克制。运用休息的时间，尽量徜徉在自然界中。摆脱这钢筋水泥的城市森林，到附近镇上闲居二天，一定可以放松日常工作紧张的神经。
【幽闭恐惧症如何治疗】2.幽闭恐怖症通常是恐惧封闭减轻的表现，这导致身体不适和惊慌。他们中的多数人不爱说话，压力大，受刺激。提议重视科学，做心理辅导。同时，能够服食镇静药物来改善睡眠质量。平常，多注意休息，维持良好的睡眠，防止过度劳累和熬夜，多听歌曲。
3.针对幽闭恐惧症的病者而言，一旦进入一些比较特别的环境里就会不由自主的产生出恐惧的感觉。例如电梯上、封闭的环境里和拥挤的公共场合等，病者就会产生出恐惧感。并且病者一直会紧张在各种场地中昏倒或是产生某类症状让自己失去控制，但又没法逃离这些地方。
4.当患者处在恐惧场景中的时候，学好转移注意力是很有用的。不要去想什么恐怖的事情，例如这儿会爆炸等，而把注意力转移到较为正性或者中性的事儿上去，比如今天阳光很好，人挺不错等。
总的来说，幽闭恐惧症患者，创建治好的信心，同时寻找恐惧的主要原因。一般来说，恐惧是由于患者的不合理的认知导致的，在心理咨询的过程中，可以采取催眠或者测试的方法，来发觉造成患者错误观点的原因，应对恐惧的源头，接受自己，摆脱恐惧。