【断碳减脂是指在一段时间内,完全不食用主食,达到减少脂肪目的的】断碳减脂是指一段时间内完全不吃主食 , 达到减脂的目的 。
碳水化合物:由碳、氢和氧组成 , 为人们提供能量 。理论上 , 一切都含有碳水化合物 , 但健身行业的碳水化合物通常是指主食 , 包括谷物、豆类、根、意大利面等 。
碳水化合物的热量一般相对较高 。减肥者会通过不吃主食和节食来减少卡路里的摄入 , 从而达到减肥的目的 。但事实上 , 这种方法的危害远远大于减肥的好处 。简单地说 , 它是用自己的健康换取减肥 , 而不考虑反弹 。
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