如何保持心率正常心跳过慢的危害正常人的心率是多少 _生活百科

正常人的心率是60-100次/分钟，可是人人都有个人的差别，有一些人50次/分钟都是身体特别好，例如运动员或者经常健身的人，这样就属于正常的范畴。而心率假如超过100次/分钟以上，考虑是窦性心动过速或者其他缘故而引起的窦性心动过速，例如喝酒、饮茶、喝咖啡或者过度疲劳以后，都会发生心率偏快的状况。此外，生理性的心跳过速，比方说迅速房颤或者室上性心动过速等，这种需要定期的查心电图，而且有适当的时候必须到医院做正规抗心律失常药物的治疗。假如心率小于60次/分钟下列，排除了正常心率以外，考虑是窦性心动过缓或者漫性房颤、房室传导阻滞等一些原因所引起。假如是这种情况，应该及时的到医院做医治，适当的时候必须装起搏器，以防对身体造成比较大的影响。

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如何保持心率正常？
1.适度多运动
平常需要保持心率的稳定，就应当注意运动相关的问题，运动是提升心脏功能的有效措施。其实很多人都存在欠缺运动的举动，长期久坐不动、运动量欠缺容易引起肥胖，甚至出现身体循环遇阻的表现，心脏功能可能就会减少，这是造成心率异常的一大要素。为了避免心率紊乱，平常应当注意运动相关的问题，坚持合理的运动、充沛的运动来维持心脏健康情况，那样心率维持规律才能维持身体健康。
2.保持情绪稳定
心率异常对身体健康是不利的，可能是心脏病的信号。需要保持心率正常，平常应当注意情绪的合理控制，好多人心态总是紧张，过多的焦虑、忧虑等都会影响正常心率，长期处于这种消极情绪的作用下可能就会造成心脏功能损伤。因而，平常在维持正常心率的过程中应当掌握正确的方式，维持情绪的平稳，用乐观的心态面对生活。那样情绪稳定以后心率还会维持规律正常，避免长时间心率失常对健康造成威胁。
心跳过快的危害
生活中常常会有心跳加速时，偶尔发生或许并没觉得什么问题，事实上，心跳过快得话会影响我们血液循环的，一般心跳频率加速，血液循环也会相应加速，造成血压会随之上升，增加心血管层面压力。因此高血压病患最好把心跳频率维持在每分80次下列，一旦感到心慌，胸闷心脏不适，有些时候头颈也会有肿胀、跳动的觉得，一定要到正规医院检查一下。
心跳过慢的危害
正常人的心跳次数是60-100次/分钟，假如低于60次/分钟，便是心跳过慢。心跳过慢得话，会导致心脏血流量较低，人体血液循环供货不了，很可能会有缺氧的情况产生，从而导致心跳骤停或卒死。
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