吃香蕉可以帮助排便，因为它们含有大量的膳食纤维 。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，从而帮助排便 。另外，香蕉还含有一种叫做果胶的物质，它能够吸水膨胀，从而有助于增加便秘时的大便容量 。因此，吃香蕉可以作为一种轻松、天然的排便辅助 。

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【吃香蕉有助于排便吗】吃香蕉可以帮助排便，因为它们含有大量的纤维 。纤维有助于促进肠道蠕动，促进食物在肠道中的推进，并有助于维持良好的排便习惯 。如果您正在努力排便，建议您在日常饮食中添加更多富含纤维的食物，如香蕉、蔬菜和全谷物 。同时，保持充足的饮水摄入量也非常重要，因为它有助于维持良好的排便习惯 。

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