少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别初学舞蹈十个基本动作是什么 _生活百科

压腿
这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，即压前、压旁、压后脚。压腿训练有利于打开学生腿部关节的肌腱。压腿时，注意站立腿部关节，向外伸直脚部，保持上半身站立。向下压，直到上半身和脚之间没有间隙。
有些学生肌腱太紧，在压腿的过程中不必追求必须向下压，保持适当的姿势，随着时间的推移可以长肌腱，以满足要求。特别注意胯部应该是正确的。
【少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别初学舞蹈十个基本动作是什么】压旁腿和后脚时，学生最容易出胯和斜胯，应及时纠正。压旁腿时，同一侧的手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿，尽量向远处弯曲，使旁腰变长。压后腿时，注意肩部平坦，颈部不收缩，支撑头部不要摔倒，向后弯曲伸展。
伴奏带：使用节奏非常强的歌曲
压肩
这是打开肩部肌腱的训练。压肩时，双臂伸直放在杆子上。两腿之间的距离略等于肩宽。放松头部和脊柱，感觉肩部肌腱变长。
伴奏带：中速，节奏缓解2/4
推脚面组成
脚的质量不同，大部分是先天因素，但后天的练习不容忽视。训练前，从脚底到整个大脚面都要移动；训练时，双手扶杆，挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站立，从单脚训练开始。
1-2拍单脚脚跟伸出，五个脚趾紧扒路面
3-4拍脚底伸直，向墙内推，让整个脚伸成月牙形
5-8拍另一只脚，姿势一样
脚背训练也是如此。年轻学生在这种训练中，精力不集中，容易低头看自己和他人的姿势，在推脚面时，脚很容易打开，脚不能推，必须始终提醒和规范姿势。
把杆练习组成
少儿舞蹈训练与专业舞蹈训练有很大的不同。在做把杆中的姿势组成时，不可能像专业学生那样难以强度。除非经过多年的业余练习，自身条件能够达到专业水平，否则才能保证难度和强度并行动。孩子性格活泼，喜欢有趣有趣的动作，这就要求老师在编辑这种手柄中的姿势时，要注意简单易学的结构，学生有实力保证。好玩好学，自然会激起学生的学习兴趣，加上在教学中不断给予学生适度的激励和表扬，学生很快就会接受。
基本的把杆姿势组成：
1）、（两手／单手)扶把，由一只脚擦地组成
2）、（两手／单手)扶把，一个脚蹲组成
3）、（两手／单手)扶把，由一个脚划圈组成
4）、五脚，单手扶把小踢腿组合
5）、五脚，单手扶把重心组成
6）、（两手／单手)由转腰组成
这种组成适合儿童的身体素质和理解能力。随着学生各方面的不断进步，在此基础上增加难度，改变花式，满足舞蹈训练的需要。

文章插图
踢后腿
双手扶把杆小八字站好，膝盖伸直，头抬起平视前方。在踢倒退的过程中，保持上半身不动，不要侧卧回头，胯部不能松动，脚背和膝盖要伸直。不要向前倾斜。如果特别强调学生还是做不到位，可以先单一联系控制后脚，也就是双手扶把杆，抬起一条腿，纠正学生的姿势，然后踢倒退太多。
出轨跳
充分准备学习中间大跳的手扶把杆的弹跳组成．做这个姿势跳起来的时候，要注意两脚同时一前一后打开．打开环节，伸直脚面，挺直膝盖，跳得越大，腿叉越开越好。碰地时，两脚迅速收缩，两脚并下碰地。
大踢腿
是训练腿部的范围和开放的多度练习。无论是前腿还是侧腿，都要保持上半身站立，夹在中间区域，眼睛盯着前面。在抬腿的过程中，还要注意脚和膝盖的伸直．很多学生抬腿的时候，为了让脚遇到人体，尽量往前走。这样做的时候，头颈会回去收缩，头会向前探，膝盖会弯曲，非常难看。
因此，在抬腿之前，我们应该建议他们踢得不高也没关系。最重要的是保持适当的姿势。在这种情况下，通过刻苦练习，腿会踢得越来越大，肌腱也会拉得越来越长。在抬腿的过程中，一定要保证手臂平整，不能放松。
弯腰
年轻学生腰部灵活性好，但手脚无力，无法支撑人体，经常用头弯腰。老师应该给予学生适度的支持，维护他们，纠正弯曲的姿势，告诉他们用力的部位和弯曲的方法。
双脚张开至肩宽，手臂挺直，五指张开，手掌向前。弯腰时，上半身向后倾斜，抬起头向后寻找脚跟，人体和手向脚跟靠齐，向内卷曲．下来后，手臂和膝盖尽量挺直，眼睛看脚跟。
对于老年人来说，有一定的基本学生，让他们做腰部练习，增加训练强度。完成后，注意腰部训练，双脚蹲在一起，双手抱着膝盖，头埋起来。老师沿着脊柱给学生按摩，以保持脊柱不受伤害。
出轨
有利于拉申学生腿部韧带，在训练中，注意脚面不能松弛，大家可以按这个顺序练习：
1）、左腿在前面作弊，双手握住左腿，控制1-2分钟，然后腿不动，身体向后倾斜。基本学生可以让左手支撑道路，右手抓住后脚控制。
2）、左腿前面的垂直叉没有移动，人体同时向右移动胯部，变成横叉，双脚背不必躺在地上。上半身和脚应该站起来，然后上半身躺在地上，双臂向前弯曲和伸展。躺在胯部1-2分钟。
3）、横叉不动，再向右，成为右腿前的竖叉，重复动作1 。
小跳组成
练习学生的弹跳能力，需要从简单的一、二、五个小跳跃发展成相互交叉的综合性复合小跳跃。在小跳跃过程中，双膝站立，双脚背向外拉开。触地时，脚底先落，落地要轻。上半身不能前后晃动，落地半蹲，上半身向下拉，臀部夹紧。
舞蹈的种类
1.古典舞蹈：在民族民间舞蹈的前提下，通过各代专业工作者的细化、梳理和加工，经过长期的艺术实践测试，被称为具有一定模式意义和复古风格特征的舞蹈。世界上许多国家和民族都有自己独特的古典舞蹈风格。欧洲的古典舞蹈通常指芭蕾舞。
2.民族民间舞蹈：是群众在长期历程中创造、积累和发展的舞蹈形式。它直接反映了群众的思想、感情、理想和愿望。
由于中国、民族和地区人民的生活和工作方式、历史文化心态、习俗和自然环境的差异，构成了不同的民族特色和地方文化。
3.现代舞蹈：它是19世纪初和20世纪初在欧洲和美国流行的一种舞蹈派系。其核心审美观点是抵制当时古典芭蕾舞的形式主义趋势，逃避现实生活，纯粹追求方法。
认为要解决古典芭蕾舞姿势程序过于僵化的束缚，符合自然运动规律的舞蹈动作，自由表达人们的真实情感，注重舞蹈艺术，体现当今社会生活。
4.当代舞蹈(新舞)：也就是说，与上述三种新风格的舞蹈不同，它往往是基于表演内容和塑造人物的需要，不拘一格，参考和吸收各种舞蹈风格、各种舞蹈表演方式和表演方式，兼容并包，然后创造出不同于各种舞蹈风格的特殊新风格的舞蹈。
5.芭蕾舞：是一种由皇宫专业舞蹈家精制、高度程式化的剧院舞蹈。“芭蕾舞”这个词最初是法语“芭蕾舞”ballet“音译，是指“跳”或“舞”，其初衷是以腿、脚为运动位置的姿势统称。

少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别 初学舞蹈十个基本动作是什么

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