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放松力是指让身体在自然灵活、平稳自如的状态下 ， 使肌肉和关节达到最大程度的放松 。放松力可以使肌肉的收缩力量、速度耐力、关节的灵活性和柔韧性以及运动技能的形成等方面达到最佳状态 。放松有两个方面的含义 ， 一是意念的放松 ， 即排除一切杂念和紧张状态 ， 集中精力练拳；二是肢体也要放松 ， 即排除体内僵力 。同时也有身体放松与心理放松这样的定义 ， 在体育运动领域 ， 协调与放松、耐力与放松 ， 能促使人体从紧张的运动状态逐步过渡到安静状态 ， 能有效地缓解由于力量练习带来的肌肉酸痛 。
【放松力是指让身体在自然灵活、平稳自如的状态下 放松力指的是什么】
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