油麦菜的功效与作用油麦菜和莴笋叶的区别 _生活百科

油麦菜和莴笋叶是不同的食材。油麦菜是菊科莴苣属植物，莴笋叶则是莴笋的叶子。油麦菜别称苦菜、香水生菜等，原产地中海沿岸，是一年生或二年生草本，在我国多地均有种植，香味浓郁，产量比较高，品种较多，包括四季香妃、大尖叶等。莴笋叶别名鹅仔菜，原产中国、日本等温带地区。

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一、油麦菜和莴笋叶的区别有哪些?1.从营养价值上来说
油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴苣，与莴苣相比，蛋白含量高40%，胡萝卜素高1.4倍。钙含量高二倍，铁、硒分别高33%和1.3倍。
2.从外观上来说
油麦菜长相似莴苣笋，但叶子细长平展。肉质茎又细又短，属于叶用莴苣的一个变种-长叶莴苣，与生菜相似，又叫牛俐生菜。
划重点：油麦菜属于叶用莴苣的一个变种—长叶莴苣。
二、油麦菜的功效与作用油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。
油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。经常食用有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，但胃寒的人应该少吃。
三、油麦菜育苗方法1.选地整地
油麦菜对环境的适应能力比较强，所以对土地的要求并不是特别的严格。但尽量的深耕，施好基肥。它对土壤的肥沃程度有一定的要求，所以基肥基本上是以农家肥为主。
2.催芽
一定要在夏季高温的季节到来前先将种子进行催芽。因为温度要是高于25℃或者低于8℃时油麦菜的种子不会发芽。
首先将种子放在水里面浸泡5小时左右，然后捞出来放在湿巾或者是湿纱布的上面，放在密封的阴凉环境中进行催芽。
3.播种育苗
【油麦菜的功效与作用油麦菜和莴笋叶的区别】在播种前首先要用水将土壤浇透，让土壤有充足的水份后，将催好芽的种子均匀的撒播在土壤表面，上面覆盖约1厘米左右的细土，播种后一周左右即可发芽。期间要保持土壤的湿润。

油麦菜的功效与作用 油麦菜和莴笋叶的区别

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