最近在全世界最大的程序员交友网站GitHub上|GitHub上霸榜的这个项目,竟然在教程序员们怎么延寿…

最近在全世界最大的程序员交友网站GitHub上 , 一个听起来非常诡异的项目在提交后短短4天内屠榜GitHub , 登顶热榜前五 , 收获了4.3k+stars 。
这个项目叫做《程序员延寿指南》 。。。
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没错 , 继上次那份离谱的《程序员做饭指南》之后 , GitHub上又多了个活整活项目 , 成功杀进热榜前五 , 看来最近的程序员们已经越来越关注生活了 。
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其实说这份《程序员延寿指南》是个整活项目 , 还是有些委屈它了 , 在世超看来它应该叫做《程序员养生指南》更贴切一点 。
它用每个程序员都看得懂的语言逻辑 , 如何更加健康的生活 , 给大家做了一个非常全面的科普 , 这份指南是适合每个人阅读的“健康读物” 。
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《程序员延寿指南》参考了大量医学文献资料 , 用非常客观、严谨的量化数据 , 来告诉我们如何降低死亡率 , 增加寿命~
正所谓生命在于运动 , 想要活的久 , 首先要控制的就是自己的饮食和运动 。
《程序员延寿指南》开篇就把每天需要的食物、睡眠等等 , 并且用精确的数据给量化了 , 并且告诉你保持这些优秀的生活习惯 , 能够增加多少年的寿命 。
下文单位
ACM:All-CauseMortality/全因死亡率▼
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估计差友们初看这份简单的养生指南 , 马上会有人跳出来反对:
凭什么说我不抽烟就能多活11~12年 , 这些数据不会是作者闭着眼睛瞎写的吧 。
会这么问的差友 , 严重低估了程序员的严谨~
你们可别小看这份短短的养生指南 , 《程序员延寿指南》可是查阅了大量医学资料得出的客观结论 。
就拿这个抽烟来说 , 关于抽烟能够延长寿命这件事 , 是梅斯医学在长期观察了42416名男性和86735名女性对照实验后得出的结论 。
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《程序员延寿指南》的每一项建议 , 背后都有一份学术研究作为支撑的 , 大家可以在这个项目中 , 找到每一条建议背后对应的学术报告 。
再给大家举个例子吧:
肥宅快乐水 , 应该是每一位程序员必备的饮料了 , 但是根据《Science》上刊登的一篇对可乐危害健康的论文显示:
每天喝一杯含糖的饮料 , 会增加7%全因死亡率;如果每天喝两杯 , 死亡率直接翻3倍 , 达到惊人的21% 。
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并且根据另外一份刊登在国际顶级期刊《BMJ》上的论文证明 , 含糖饮料会增加患癌的风险!
并且不仅仅是含糖的饮料 , 就算你喝奶茶患相关癌症的风险也会增加18% , 所以世超非常建议大家在日常生活中控制一下糖分的摄入 。
《程序员延寿指南》还破解了很多朋友圈流传的谣言:
比如喝100%纯果汁会更健康这件事 。
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没想到吧 , 所谓的100%纯果汁的说法 , 可能从一开始就是果汁厂商们跟消费者描述的“消费主义陷阱”罢了 。
除了饮食方面需要注意的这些事项 , 多晒太阳也能够帮助大家延年益寿 。
根据丹麦的一项研究表示 , 即使你过度晒太阳诱发了皮肤癌的患者 , 平均寿命也比普通人长了6岁 。