蜂蜜水减肥法正确方法想减肥就喝四款养生粥蜂蜜水减肥法正确方法是什么 _生活百科

针对肥胖的人而言选用蜂蜜瘦身法是最理想的，蜂蜜水不但能够减少饥饿感，还有助于排毒减肥。下面是小编为你带来的蜂蜜水减肥法正确方法，一起来看一看吧。
蜂蜜水减肥法正确方法蜂蜜水减肥法第一天：
9点多以前，蜂蜜水一杯
操作：温水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
12：30-下午2点多以前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶二杯，一汤匙纯蜂蜜
操作：温水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
下午4点多，两汤勺陇佳蜂源洋槐花蜂蜜。
操作：消除饥饿感，立即服用。
夜里7点之前，陇佳蜂源洋槐花蜂蜜玫瑰茶二杯。
蜂蜜水减肥法第二天：
9点多以前，陇佳蜂源洋槐花蜂蜜水一杯
12：30-下午2点多以前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
操作：能从超市买一大包薄荷花茶，取出一小袋温水冲调，添加一汤匙蜂蜜。
下午4点多，两汤勺蜂蜜。
夜里7点之前，蜂蜜绿茶一杯，一汤匙纯蜂蜜陇佳蜂源洋槐花蜂蜜
操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，添加1汤勺蜂蜜，纯蜂蜜立即服用。
蜂蜜水减肥法第三天：
9点多以前，蜜糖水一杯。
12：00-下午2点多以前：午餐：蜂蜜柑桔茶一杯
操作：桔子皮4片，添加一汤匙蜂蜜。
下午4点多：一汤匙蜂蜜。
晚上7点多以前：蜂蜜玫瑰茶一杯。
蜂蜜水减肥法第四天：
早饭：一杯蜂蜜水一个苹果半盒脱脂酸奶。
午餐：蔬菜沙拉一份蜂蜜柑桔茶一杯。
下午餐：2汤勺纯蜂蜜。
晚饭：一根香蕉蜂蜜玫瑰茶一杯。
蜂蜜水减肥法第五天：
早饭：一杯蜂蜜水一盒脱脂酸奶一个煮蛋。
午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好立即上锅蒸】。
下午茶：花汤勺纯蜂蜜。
晚饭：1杯蜂蜜绿茶 1根青瓜 1片全麦面包。
想瘦就喝四款营养粥红豆黑米粥
减肥的原理：黑豆具有较高的营养成分，，容易饱腹，而红豆能够利尿消胀。用黑豆和红豆配搭熬粥，能够为人体补充营养，还能够退肿减肥。
准备材料：黑豆、红豆、绿豆、大豆、花生、大枣。
具体方法：用温水清理100克黑豆、50克红豆、少量绿豆、大豆、花生和大枣，随后放进锅里，加适量冷水熬成粥即可。
芹菜粥
减肥原理：莴笋之中富含纤维素，有利于人体消化，能够去水肿，能够排毒，服用它也可以让脸部的咬肌得到锻炼，使变得更纤美。
准备材料：梗米、莴笋、生菜、葱段。
具体方法：梗米洗干净，泡浸30分钟放进锅里熬煮至水沸腾。再将莴笋切成粒状倒入锅中。梗米煮熟后，放入切碎的生菜再煮2分钟。最终往锅中加入一丝香油、葱段、盐，拌匀后即可熄火服用。
鱼肉粥
减肥原理：鱼类脂肪少，并且可以满足“肉食”者们的食欲。
准备材料：鱼类、生菜、梗米、葱段。
作法：把鱼类洗干净后除去皮和鱼骨切碎，再将生菜洗干净剁碎，把梗米淘整洁泡浸，之后将米倒入锅中煮，水开了之后再放入鱼类，待锅里水份减少，再倒入生菜，等候梗米煮开，撒上盐和葱段再歇火。
冬瓜粥
减肥原理：东瓜利尿消肿，有益减肥。
准备材料：东瓜，小米。
具体方法：将东瓜清洗，去皮后切成小块，与小米熬成粥，放盐油调料即可食用。
普遍懒人减肥方式1黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，替代3餐，坚持7天，包你瘦，但是到时你就会特别想念老干妈的香味了。
原理：青瓜果实甜脆汁多，芳香爽口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和过敏。青瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜青瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑止糖类物质转化成脂肪，因而，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的益处。
2过午不食法
超出下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也无法猛吃啊，那样一周能够瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗能量偏少，摄入的太多动能用于变为脂肪囤积下去。此法的注意事项是早饭和午餐务必吃饱吃好，填补一天所必须的营养成分。
【蜂蜜水减肥法正确方法想减肥就喝四款养生粥蜂蜜水减肥法正确方法是什么】健康提示：如果实在饿得慌，能够多饮水，或者吃一个苹果。

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