用白水煮鸡胸肉10-15分钟，肉刚刚好，不会太老 。一般的做法是用酱油、盐和其他调味料腌制鸡胸肉一段时间，然后用清水煮10-15分钟 。

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白水煮鸡胸几分钟
白水煮鸡脯非常有营养，适合减肥、健身等人群食用 。一般来说，把鸡脯放入冷水中煮15分钟，肉质恰到好处 。自然，为了美味，我们需要在煮鸡胸肉之前腌制鸡胸肉，比如盐或酱油，煮鸡胸肉可以直接食用，美味营养 。

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吃鸡胸肉的好处
1.鸡脯蛋白含量高，易于吸收利用，能为人体提供优质蛋白质 。
2.经常吃鸡胸肉可以为人体提供所需的铁，还可以增加饱腹感，减少晚餐的摄入，起到减肥的作用 。
3.鸡脯含有磷脂，对人体生长发育有重要作用，能满足肌肉增强者的营养需求，非常适合健身人群食用 。
【白水煮鸡胸肉10 白水煮鸡胸肉煮几分钟】

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