【哪些蔬菜含有叶酸多 哪些蔬菜含有叶酸】
怀孕后需要不断补充叶酸 ， 请问什么蔬菜含有叶酸？芦笋芦笋是一种富含叶酸的蔬菜 。对于孕妇来说 ， 经常吃芦笋有利于胎儿的大脑发育 ， 芦笋也有抗癌之王的美誉 。芦笋富含抗癌元素硒 ， 能组织癌细胞的分裂和生长 ， 具有抗癌作用 。
蒜黄每100克蒜黄中叶酸含量为90.90.mg ， 常吃蒜黄不仅能补充叶酸 ， 还能有效预防感冒 ， 预防血栓形成 ， 保护肝脏 。
扁豆每100克扁豆中叶酸含量为82.6mg ， 扁豆营养价值丰富 ， 既可食用又可药用 ， 具有健脾中、养血化湿的作用 ， 还能补充多种矿物质、泛酸、烟酸等 。

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