怎么样可以让自己的心理强大内心脆弱的人如何变得强大 _生活百科

一次又一次不断叠加的伤害一定会让你的内心学会强大，而且坚不可摧。也一定让你认清世事难料，也一定让你懂得其实自己是可以多么强大，自己也不是那么脆弱不堪。经历的苦和痛多了，就会越来越成熟，也学会理解上一辈人的无奈或者沉默。

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内心强大的特质中有一个非常重要的就是“钝感力” 。是较高的钝感力和较为豁达积极的人生观。
就是在你对于别人的批评、人际关系之间的冲突、长时间的高负荷工作、突如其来的各种麻烦问题等，保持很迟钝的感觉！从而不会影响到自己的情绪稳定！
或许你听说过“敏感”，而敏感的反义词正是“钝感” 。
我们需要钝感力
换句话说，最直接和最有效的努力方向之一就是加强你的钝感力。此外，每个内心脆弱的人都有一个非常重要的特征。
换句话说，这是一种悲观和消极的思维方式。生活中的小麻烦和挫折，对于那些积极向上、思想开放、意志坚强的人来说，根本不是问题。
而对于非常敏感的你，一个微不足道的小问题，都会让你彻夜难眠，遇到点事儿就觉得是天塌下来了，精神极容易崩溃，会不自觉地将事情往最坏的方面去想。
所以，想要成为一个内心强大的人，最基本的办法就是调整自己的思维方式。使自己的思维从消极向积极的方向转变。在短时间内实现内心“敏感”到“麻木”的一个转变！
过得好的人生，是懂得在敏感力和钝感力之间切换自如
1.什么是“内心强大”？内心强大的人都是一样的，而内心脆弱的人就不一样了。有些人承受压力的能力较差，但遇到挑战或麻烦时会感到恐慌。
有的人脸皮很薄，怕惹别人不高兴，做什么事都畏畏缩缩的。缺乏自信说话也很不自然。
因此，内心强大的人只是一个综合表现而已。它是钝感力、耐心、自我驱动、自制，乐观和压力承受能力的结合表现。
所以如果你想成为一个内心强大的人，上述这些特殊的心理特质需要刻意改善。而不是反复劝告自己做一个“内心强大”的人。
2. 为什么有些人“内心强大”有些人“内心脆弱”？内心虚弱的人会有哪些困扰？这个主要是由先天差异和童年的成长环境所造成的。造成这种差异的一个重要原因是对这种精神特征的熟练程度。
在许多情况下，你经历同样的事情越多，你对此事件的情绪就越少。
从而内心早已变得百毒不侵，另一方面，对于尚未深入社会的年轻人来说，情况恰恰相反。内心会更加敏感，当有事情发生时会感到惊讶。情绪上也会出现较大的波动。
在日常生活中，内心脆弱的人身上的重要特征是：
1、喜欢生气，容易冲动，情绪不稳定
生气是因为你不够大方，而冲动那是因为你不够理性，不够冷静，其实这是心理脆弱的一种表现。
你无法控制自己的情绪，因为你的心很脆弱。
你只能让情绪控制自己，最终成为情绪的奴隶。
情绪很容易伤害到别人，更伤害自己，
作为一个成年人，你需要学会控制自己的情绪。
成为一个情绪稳定的成年人。
3、感到自卑，自我认识低，
内心脆弱的人更容易自卑，认为自己不如别人，将自己置于较低的位置。
常人感受不到的痛，而内心脆弱的人早已遍体鳞伤。所有的伤害对于他们来说都是一次打击和自我怀疑，次数多久会觉得自己一无是处。
事实上，我们都是第一次做人，所以我们不必自卑。我们都是独一无二的，都有自己的闪光点。
当然，如果你非要自卑，谁也救不了你，毕竟傲慢是可以救的，但自卑就难救了。如果你想摆脱自卑感，你只能依靠自己。
4、意志不坚定，不认可自己的价值
自卑情结直接影响内心脆弱的人的判断力。即使你心里有自己的答案，只要你被外界指使或否认。便很容易动摇。因为他们不相信自己相反，他认为“被否定的自我是常态” 。
不承认自己的价值所在，觉得自己什么都做不了，都做不到，自己不敢尝试，觉得自己不值得拥有。严重的人甚至会出现冒名顶替综合症。在心理学中，什么是冒名顶替综合症？
一个人虽说很优秀，但他的所作所为并没有给他信心，反而会让他觉得自己的成功全靠运气/他人的帮助。他们非常沮丧，觉得自己在“愚弄”所有人。
5、软弱，容易放弃，做事成功率低，假装强大
内心脆弱的人当遇到困难和障碍时，他们很容易放弃。不断地退而求其次，最后才意识到自己没有了退路。内心脆弱的人更喜欢使用“假装坚强”的技巧。他们总是用深邃的眼神掩饰内心的脆弱。
他们的特点是不笑，假装成熟。只因自己的心不够坚强没有办法防范外部风险，只能加强表面的防御。
但是，俗话说，相由心生，即使他们尽力保持冷静和成熟，即便如此他们还是给了其他人一副愁眉苦脸的样子。
7、过度思虑，揣测多疑
敏感的人触角太多，在外面遇到麻烦，都会比普通人引起更大的反应和更顽固的想法。
因此，他们在人际关系中经常表现出多疑的方面。对于内心脆弱的人来说他们的脑海里都住着一个戏精。自言自语地导演着自己的剧情。
例如，给他人发送消息但未收到回复。脑海里便开始了五花八门的剧情：
我得罪他了吗？
随着时间的推移感情变淡了吗？
还是我高估了我们的关系？（其实对方只是没看到罢了）
想得太多会无缘无故地消耗我们的精神能量和心理能量。明明自己可以好好地休息，但是因为过度的思虑使得自己身心疲惫！
8、圈子小，机会少，害怕得罪人
心理脆弱的人往往害怕冒犯他人。即使你觉得被冒犯了，也不敢还手。内心脆弱的人的特质导致了他们内心承受力比较低。使得他们在与很多人的关系中不能做得很好。
因此，大多数内心脆弱的人只有几个亲密的朋友。他们也不会去做哪些表明文章。诚意是有的，但这导致他们的圈子太小，人与人之间的信息交流不紧密，机会自然就减少了。
9、心软，易动。
内心脆弱的少女可谓是渣男收割机的重要群体。由于她们的心软，不仅容易被渣男的甜言蜜语所打动，即便是渣男真的触碰到了他们的底线。
哪怕是做了伤害她们的事情，只要道歉足以动情，只要渣男的苦肉计做得到位，就会原谅对方。
残忍对他们来说并非不可能，对于她们而言是问心无愧，哪怕是用来保护自己的“狠心” 。宁愿伤害自己也不愿意伤害到他人。
10、特别在意他人的看法和眼光：
对于内心脆弱的人来说，八卦的力量是不可估量的。她们不能做到两耳不闻窗外事，他人的态度、言语和行为，可以分分钟直击敏感脆弱的心灵。有时他们就像活在别人眼里，而不是自己的感受中。
一个人内心越是强大，就越不太可能被外界打扰，相反，一个人越脆弱，越容易对外界敏感。心若不动，风又奈何，你若不伤，岁月无恙，
如果当你不在乎别人的眼光和看法，当你专注于自己时，你的内心就会变得非常强大。当你的敏感度达到上述特征时，这意味着需要保持警惕和纠正了。
3、如何有效提高钝感力，让思维更积极、更开阔？1. 他人的情绪不要归结于自己
你必须彻底阻止“自我归因”的极端潜意识反应。尤其是当对方的情绪或环境发生变化时。除非您确信自己问心无愧，否则不要轻易参与。在很多情况下，即使你的情绪因为你而改变，但本质还是因为对方自己的问题，狭隘性、恶意揣测、意图不可控等。你不必为他的情绪付出代价。
2.克服自我中心
在为他人着想之前，先问问自己你的心理是否平衡。当它不是很重要时，把你的感觉放在第一位。不要认为这是自私的，这是你的权利，只是曾经的你习惯了妥协。
此外，每个人的需求都不一样。即使你认为它善意的，但实际上他们未必觉得是好意。一般来说，这就像你的自我感受。
3. 变消极思维为积极思维
你最有可能的想法是“完了”、“糟透了”、“这种可怕的事情肯定会发生”、“我肯定我做不好”等。
你所有的想法都很容易走向负面的消极，总是对生活保持悲观的态度。而这个时候就需要换位思考，理解一下，很多时候事情并没有你想的那么糟糕，
4.不要把“评价别人”和“自己的价值”混为一谈
还是那一句话：别人的评价不一定代表你的真实，但这是对方的感知和思考，这是他自己的事，跟你关系不大。其他人的评价只能作为参考建议。因为只有你自己才了解真实的自己。
5.重新建立意识：接受你不会被任何人喜欢
书上有句话是这么说的：当带着面具对待世界的时候，你会错过真正欣赏你的人。换句话说，无论你做什么，总会有人喜欢你，总会有人讨厌你。
因为人类的审美本质上是不统一的。真正欣赏你的人，才是真正适合你的人。在人生的路上，起初我们的心理是很脆弱的。
只是在前进的过程中遇到了更多的困难。经历了很多风风雨雨，需要我们慢慢培养出一颗坚强的心。
【怎么样可以让自己的心理强大内心脆弱的人如何变得强大】当然，有些人经不起生活的打击，磨难的历练，从而变得一蹶不振甚至放弃了自己。但既然我们来到了这个世界，就要勇敢地生活，克服内心的恐惧，变得脆弱和坚强。

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