都说开合跳坚持做能够减肥 ， 不清楚每天500个开合跳能不能减肥呢？
根据情况决定 。
【每天500个开合跳能不能减肥 每天500个开合跳能减肥吗】能不能减肥成功 ， 除了运动消耗多余的热量之外 ， 还要控制饮食 ， 不超过每日所需热量 ， 如每天做500个开合跳消耗热量为100-150大卡上下 ， 但吃进去的东西热量彻底超过身体所需 ， 那不但不会减肥 ， 还会长胖 ， 但要是减肥期内少吃高热量、高脂、高糖高盐的食材 ， 多吃清淡低脂高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、蛋类、奶类、河虾瘦肉类食物 ， 每日热量保持在1000-1200大卡上下 ， 一个月上下大概能够健康瘦1-3斤 。
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