奥斯陆早餐食谱包括两片全麦面包、黄油、一根香肠或一块奶酪、半个苹果或半个橙子、236毫升新鲜牛奶和一根胡萝卜 。9月至次年3月添加一勺鳕鱼肝油（富含维生素）A和D ， 但是不要吃太多) 。
早餐应注意以下几点：
1、早上起床时不要急于吃早餐 。你应该立即喝一杯冷开水来补充水分和清洁肠道 。
2、除了蛋白质 ， 牛奶也是钙的主要来源 。因此 ， 牛奶和豆浆比其他含糖饮料更有营养 。
3、早餐适合清淡但营养丰富的饮食 ， 尽量少吃油炸食品 。过于油腻会导致胃肠道负担 。
【奥斯陆早餐食谱包括两片全麦面包、黄油、一根香肠 奥斯陆早餐食谱】

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