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缓解便秘不饱和脂肪可润滑肠道 ， 刺激胃肠蠕动 ， 对便秘有一定的治疗作用 。适用于孕妇便秘、老年人便秘等 。
怎么吃亚麻籽油？【亚麻籽油的功效与作用吃法 亚麻籽油的功效与作用】1.低温烹饪：单独使用或与日常食用油混合烹饪 ， 健康可口 。
2.汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油 ， 提色调鲜 。
3.巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉 ， 美味快升级 。
4.烘焙糕点：用亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点 ， 芳香宜人 。
5.混合食用：直接在酸奶中加入亚麻籽油混合食用 ， 营养新时尚 。
6.直接服用：成人每日摄入15-20毫升 ， 儿童酌减至5-10毫升 ， 吃出健康 。
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